減肥瘦身 > 面條和米飯哪個(gè)容易胖
面條和米飯哪個(gè)容易胖
2016-06-23閱讀(8397)
現(xiàn)在越來(lái)越多的人關(guān)注減肥問(wèn)題，有的美眉甚至用不吃主食來(lái)減肥，可見(jiàn)主食對(duì)減肥的影響，但是不吃主食對(duì)身體健康又有影響，所以就會(huì)關(guān)心吃哪種主食沒(méi)有那么發(fā)胖。而面條和米飯都是常見(jiàn)的主食，面條和米飯哪個(gè)熱量高，到底是吃面條容易胖還是吃米飯容易胖？
面條和米飯哪個(gè)熱量高
米飯的熱量要比面條高。
米飯的熱量是100g中含有116千卡，而面條中則是109千卡/100g。而生面條中100g含有280千卡，相對(duì)100g大米是有345千卡熱量的。所以總的來(lái)說(shuō)，米飯的熱量要比面條高。
面條和米飯哪個(gè)容易胖
米飯比面條更容易胖。
1、就同等分量的大米和生面條而言，面條的熱量是比大米要少的，所以吃米飯熱量攝入更多，更容易長(zhǎng)胖。
2、再加上面條中的蛋白質(zhì)含量稍微低一些，碳水化合物也較少，相比米飯來(lái)說(shuō)更易消化。
3、吃米飯的時(shí)候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多調(diào)料，也是會(huì)有熱量的，而吃面條則對(duì)配菜沒(méi)有那么多需求。因此吃面條沒(méi)有吃米飯那么容易長(zhǎng)胖。
怎么避免吃面條米飯長(zhǎng)胖
食用過(guò)量的面條或米飯，都是可能導(dǎo)致發(fā)胖的。想要減小長(zhǎng)胖的幾率，就要控制好食用量，同時(shí)在選擇食物搭配時(shí)，吃米飯的時(shí)候，不要搭配油膩、高脂高熱量的菜肴，而吃面條時(shí)，最好選擇清淡湯面，少吃那些炸醬面、炒面。
減肥吃米飯好還是吃面條好
其實(shí)只要能控制好食用量，不管是吃面條還是米飯都是不會(huì)使人長(zhǎng)胖的。所以在減肥期間可以根據(jù)自身的喜好來(lái)選擇吃米飯好還是面條好，只是要注意控制進(jìn)食量，攝入的總熱量不要超過(guò)身體消耗。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
0個(gè)回答Q 晚餐吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
-
0個(gè)回答Q 面條怎么做給寶寶吃？
-
1個(gè)回答Q 給寶吃的面條買哪個(gè)品牌好
-
0個(gè)回答Q 晚上吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
-
0個(gè)回答Q 面條有什么營(yíng)養(yǎng)
-
1個(gè)回答Q 面條怎樣做寶寶愿意吃呢
-
0個(gè)回答Q 面條和米飯哪個(gè)容易胖
-
0個(gè)回答Q 面條吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
-
0個(gè)回答Q 吃面條會(huì)胖嗎
-
0個(gè)回答Q 面條什么時(shí)候吃不會(huì)胖
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節(jié)食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區(qū) 不要
水果都能增肥！那些