懷孕兩個月的時候是胎兒器官形成的關鍵時期,最原始的大腦已經形成,這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易于消化、蛋白質含量豐富的食物為主。當然,葉酸的補充也要繼續進行。這個月所必須的營養素主要包括以下幾種。 1、蛋白質...
你好,對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。 1、...
剛懷孕吃什么對胎兒好 雞蛋 雞蛋能夠提供較多的優質蛋白,雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸,這不僅有益于胎寶寶的腦發育,而且母體儲存的優質蛋白有利于提高產后母乳的質量,是準媽媽理想的飲食胎教食品。 建議:準媽媽每天吃兩個...
1、增加液體攝入 保持水分在任何時候。請記住,你需要照顧2個人的健康。多喝水以預防便秘。除了水,每天至少喝2杯牛奶,補充鈣和微量元素,這對寶寶的骨骼健康很重要。 2、多攝取蛋白質 蛋白質是身體的基石,是懷孕中期最好的食...
你現在還是在孕早期,懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則,避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對于孕媽咪的飲食應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外,食物的選擇不僅要考慮營養全面性,還有適...
孕媽媽飲食要多注意補充這些營養 含DHA的食物 孕十周時胎兒大腦快速發育成長,為了寶寶能有聰明發達的大腦,孕媽媽可以多補充含DHA的食物,如沙丁魚、秋刀魚、鯖魚、鮐魚等海魚。或者吃含有α-亞麻酸的食物,其可以在人體內轉變成D...