因為長時間低頭玩手機等電子產品或者是長期伏案工作,肩頸經常長時間保持一個姿勢,又或者是因為坐姿不對,越來越多的人都有肩頸酸痛的困擾。特別是還有不少人因為沒有重視肩頸酸痛最后演變成為脊椎病、肩周炎等病癥,更讓解決肩頸酸痛困擾,舒緩肩頸壓力成為了很多人共同的想法。下面,中醫教你經常按摩五個穴位來預防肩頸酸痛,舒緩肩頸酸痛。
風池穴位于后腦,后腦發際處抬頭會呈現凹陷狀態的兩個點就是風池穴所在。已經存在肩頸酸痛的人按壓風池穴應該有酸脹之感。經常按壓風池穴具有壯陽益氣的作用。
風府穴在風池穴的旁邊,與風池穴相平。長按風府穴可以有效緩解疼痛、麻木,能夠促進散熱。
中渚穴位于手背小指和無名指之間,往下大約兩厘米處,按壓時大概在小指與無名指之間的凹陷處。經常按壓可以緩解后頸沉重感。
陽池穴位于手背手腕橫紋處。簡單的尋找陽池穴可以將指尖翹起,在無名指和中指形成的粗經延伸至手腕處就是陽池穴的所在。經常按壓陽池穴可以有效緩解長期使用電腦人群的“鼠標手”。
1個回答Q 肩頸酸痛要怎?想得到怎樣的幫助:
2個回答Q 經常肩膀酸痛是怎么回事?
2個回答Q 用鼠標肩膀酸,如何避免?有什么好
0個回答Q 肩頸酸痛按摩什么地方緩解
1個回答Q 為什么伏案工作的人容易頸肩背部疼
1個回答Q 頸椎小關節源性頸肩痛有哪些癥狀和
0個回答Q 肩頸自我疏通方法 六招教你告別肩
1個回答Q 我的肩半夜時候酸得難受引起睡眠障
1個回答Q 最近我的右肩一直都好酸,而且有時
1個回答Q 頸肩痛與天氣、季節有關系嗎?
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