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鹽水泡腳放多少鹽合適 鹽水泡腳泡多久才有效
2019-10-12閱讀(34667)
泡腳是一種非常受歡迎的養生保健方法，如果在泡腳水中加一些食鹽，可以更好的促進血液循環，還有殺菌作用，那么鹽水泡腳放多少鹽合適呢?
鹽水泡腳放多少鹽合適
一般半盆水放半勺鹽，一盆水則放一勺鹽。而且是小勺，不是大湯勺。
水溫應該從30°左右慢慢提高至50°左右，以每個人的具體情況為準。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓，這樣有利于舒筋活絡并加快血液循環。
鹽水泡腳泡多久才有效
泡腳的時間不宜太長或者太短，一般以15-30分鐘為宜，最長也不能超過45分鐘。泡腳時間太短則不能達到想要的效果，而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢，使腦補供血不足。長時間都這樣的話，容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
鹽水泡腳對人有什么好處
1.鹽水泡腳能治腳氣。腳氣一般是由于細菌感染而導致的，而食鹽具有消毒殺菌的作用，用比較熱的水加上一定量食鹽泡腳時能有效殺滅細菌，達到消除嬌氣的作用。
2.鹽水不僅具有很好的殺菌作用，還能軟化腳皮，清潔腳部，還能去死皮，經常用鹽水泡腳能夠使腳部看上去更加美觀。
3.鹽水不僅能去死皮，還能有效去除腳部角質，使腳部的皮膚看上更加細膩白嫩。
4.泡腳時用較熱的水能促進身體血液循環祛濕、除寒以及排汗能夠很好地預防感冒。
5.用鹽水泡腳再加上一定的按摩有助于較快入睡，起到安眠的作用還能抗衰老。
6.經常用鹽水泡腳能放松腦部，甚至起到增強記憶力的作用。
小貼士
泡腳的時候應該坐在比較舒適的椅子或床邊，椅子等的高度要適宜。心態要徹底放松，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊鹽水泡腳，把鹽水泡腳當成一種樂趣。當鹽水泡腳完成后，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓鹽水泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細致的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果。
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