中醫養生 > 生姜泡腳的功效與作用 生姜泡腳的正確泡法
生姜泡腳的功效與作用 生姜泡腳的正確泡法
2022-01-04閱讀(50314)
冬天最適宜泡腳，可以起到驅寒暖身、促進食物消化、幫助減肥等功效，若是有條件的話，在熱水中加入適量的藥材進行泡腳還能起到更多的保健功效，如生姜泡腳可以為人體帶來以下功效與作用。
生姜泡腳的功效與作用
1、防治手腳冰涼
生姜具有很好的驅寒功效，用生姜煮水泡腳，能夠有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的現象。
2、放松身體
人體的腳上有60多個穴位，包含各個臟腑的足部反射區，每天晚上用熱水泡腳，可以刺激足部的反射區，起到放松身體、調節和改善器官功能、協調臟腑的作用。
3、促進睡眠
睡前用生姜泡腳可以促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，能更好地改善睡眠。
4、活血化瘀
生姜泡腳可以刺激足部的經絡，促進臟腑協調，加速血液循環，排出瘀積在體內的廢物，使身體的氣血運行更加順暢，有利于緩解靜脈淤血，防止靜脈曲張。
5、除濕驅寒
在中醫學上，人體內含有濕氣和寒氣，可以通過生姜泡腳，借助熱氣通過皮膚進入體內，增加人體的溫度，祛除體內的濕氣及寒氣，達到暖身的效果。
6、通絡止痛
雙足是人體的最下方，陽氣最薄弱，對于氣血虧虛、陽氣不足或經常在風寒濕邪之地工作的人，雙足最容易遭受風寒濕邪侵襲，引起雙足發涼、冷痛，甚至痹癥的形成，用生姜泡腳可以起到溫經散寒、通絡止痛的效果。
生姜泡腳能去濕氣寒氣嗎
有一定的去寒濕作用。
生姜味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，用來泡腳，搭配熱水促進身體血液循環，可以達到出汗排寒濕的效果，尤其是對于四肢手腳冰涼、胃腹冷痛、咳嗽痰白等體內有寒濕的人，適當用一些生姜泡腳，能夠起到很好的促進血液流通，達到溫陽除濕的功效。
但是生姜泡腳不能起到止呃逆、止嘔吐、溫胃的作用，是因為這些作用是通過生姜內服，對生姜里邊的有效物質消化、吸收所引起的。
生姜泡腳能減肥嗎
減肥作用不大。
生姜泡腳可促進體內血液循環，加快食物的消化吸收和汗液的排泄，但出汗并不意味著減肥，其次生姜泡腳也沒有進行熱量消耗，反而因為食物消化過快，導致人更容易產生饑餓感，從而進食更多的食物，影響減肥。
若想減肥還需控制熱量攝入，通過運動消耗多余的熱量，搭配合理的飲食減少熱量攝入等同時進行，達到的減肥效果不僅穩定和快速。
生姜泡腳的正確泡法
1、時間：晚上7點到9點是腎經氣血最弱的時候，此時生姜泡腳可以補充氣血、補腎助陽。
2、泡法
1.取15-30克的生姜，將其切薄片放入鍋中，加入半鍋水煮十分鐘左右。
2.煮好后將全部生姜倒出，待水溫緩慢冷卻，至45度左右倒入盆中泡腳。
3.泡腳時水要沒過踝部，用適當大小硬紙板蓋住腳盆，減慢熱氣揮發，邊泡腳邊搓雙腳，泡腳時間并非越長越好，應以腳背泛紅身體微微出汗為宜。
注意
1、如果有皮膚潰爛、外傷等癥狀出現后最好不要用生姜泡腳，這樣會對傷口產生一定的刺激。
2、如果有上火癥狀產生，最好不要用生姜泡腳，可能會導致上火癥狀變得更加嚴重。
3、注意溫度不能過高，皮膚容易出現損傷；要控制時間，泡腳10-15分鐘比較合適。
4、女性在月經期不能用生姜進行泡腳，不然會使月經量大，造成身體虛弱。
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