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每天吃龜苓膏對(duì)身體好嗎 龜苓膏一天吃多少合適
2019-11-04閱讀(48296)
龜苓膏的熱量并不高，而且具有很好的清涼解毒的功效，在夏季可以說(shuō)是非常健康的一種食物了，那么每天吃龜苓膏對(duì)身體好嗎？
每天吃龜苓膏對(duì)身體好嗎
龜苓膏每天吃對(duì)身體不好。
龜苓膏屬于涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長(zhǎng)期食用容易損傷脾胃，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣減弱。
龜苓膏一天吃多少合適
目前市場(chǎng)上出售的一般是罐裝，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G為宜，如果是有便秘的情況，可以適量多吃點(diǎn)，有助于潤(rùn)腸排便，但是平常一次不能吃太多，否則會(huì)引起腹瀉。如果是自己用龜苓膏粉制作出來(lái)的，可能會(huì)比較多，因此建議一次少做點(diǎn)，畢竟制作龜苓膏的過(guò)程也很簡(jiǎn)便，多了的可以用保鮮膜或者帶蓋的容器封好放入冰箱冷藏。
tips：龜苓膏粉和清水比例一般為1:20，因此我們一天制作使用龜苓膏粉20G就差不多了(一人份)。
小孩每日吃多少龜苓膏合適
雖然現(xiàn)在市場(chǎng)上很多龜苓膏出售，一般都是150g、250g這樣的罐裝的，但是可能比較多的凝固劑、添加劑，小編建議自己買來(lái)龜苓膏粉自己熬制，方法比較簡(jiǎn)便，成分也很簡(jiǎn)單，最后再加上喜歡的水果、酸奶、椰汁等都是可以的，一日吃200g左右即可，不能太多了，恐傷脾胃。另外，也不需要每天都吃龜苓膏，每隔一天吃一次，一周三到四次即可，小孩體弱但無(wú)需大補(bǔ)，沒(méi)必要吃太多龜苓膏。
小孩吃龜苓膏的注意事項(xiàng)
由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的小孩同樣是不宜吃的。一旦出現(xiàn)腹痛、不思飲食，腹瀉等情況，應(yīng)當(dāng)立即停用，腹痛、腹瀉嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
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