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女人吃深海魚油的好處 魚油早上吃還是晚上吃
2020-02-21閱讀(30883)
深海魚油是很多人都聽過的一種養生保健的食品，尤其是女人很喜歡買，那么女人吃深海魚油的好處是什么呢？
女人吃深海魚油的好處
改善體質
從中醫的角度上來說女人的體質為陰，比較容易受到寒氣入侵，所以現在大多數的女人都會有一定程度體質偏寒性，會有手腳冰涼、胃寒等癥狀，而深海魚油能夠有效的改善血液粘稠度的功效，可以起到促進血液循環的作用，從而就可以改善女人體質寒涼的情況，尤其是適合長期食用，可以有效的抑制人體內血小板的凝固作用，能夠很好的改善手腳冰冷的癥狀。
減肥瘦身
深海魚油可以幫助女人起到一定的減肥瘦身的作用，這是因為深海魚油中含有歐米伽3這種脂肪酸，而這種脂肪酸可以與胰島素發生反應，從而就可以控制血糖，能夠抑制人對高熱量食物的食欲，從而改善了因為胰島素分泌過多而引起的肥胖，所以深海魚油可以起到減肥瘦身的作用，起到預防肥胖的作用。
改善血脂
深海魚油中含有各種的脂肪酸，尤其是其中含有非常豐富的歐米伽3這種脂肪酸，所以能夠有效的降低血脂，對于三高方面的疾病有很好的緩解作用，而且深海魚油還具有一定提高大腦以及神經細胞的活力的作用，很適合精神狀態不好的人群。
魚油早上吃還是晚上吃
早上晚上都可以。
深海魚油無論是早上還是晚上都是可以食用的，早晚的時間并不會影響到身體對深海魚油的吸收。一般會比較推薦是早晚飯前空腹食用，在餐前食用可以比較快的吸收，但是對于腸胃不好的人群最好是飯后吃，其實飯后食用也并沒有什么不好，只是可能會吸收比較緩慢一些，或者是打嗝的時候會有一定的魚腥味。
長期吃深海魚油副作用
深海魚油是一種保健養生品，本身是可以經常服用的，所以長期食用深海魚油并沒有什么副作用。但是雖然長期吃深海魚油沒有副作用，但是這也是在適合自己身體狀況的情況下，若是滋補過剩的話，是可能會造成身體的不適，可能會影響身體對其他營養物質的吸收等，所以長期食用深海魚油需要根據自己的身體需求來進補。
吃深海魚油禁忌
1.不能食用過多：由于深海魚油本身具有促進血液循環的作用，所以若是食用過多的話，容易導致血液不易凝結，從而導致增加出血的風險，所以正常人每日服用是不宜超過3g的。
2.兒童以及孕婦謹慎食用：由于人體吸收深海魚油中的不飽和脂肪酸需要轉化酶，而兒童以及孕婦這類人群，這類轉化酶比較少，可能會影響吸收，反而其反作用，所以需要謹慎食用。
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