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大暑調神養生
2015-07-23閱讀(10147)
“冬常早起夏常眠，生性耽游自在天。身健每嫌兒女弱，心虛常覺友朋賢。魚貪涼影游荷下，鳥戀殘花立樹巔。記得當時康節語，憑人謗我做神仙!”這是一首清代畫家袁枚在81歲高齡時所作之詩，從中不難看出這位高壽老人的豁達與瀟灑，其中也有好幾句反映了夏季養生的內容，即多睡覺，與友朋相聚垂釣，保持樂觀的心態。本文將為大家介紹大暑調神養生注意事項。
及時入睡養好精神
好的睡眠質量是保持良好精神狀態的基礎。大暑節氣要保持充足的睡眠，不能在很困乏之后才開始入睡，應該在微感乏累便開始入睡，并且唾眠前不可做劇烈的運動，睡時要先睡眼，再睡心，并逐漸進入深層睡眠。
輕度晨練保持愉悅心情
早晨醒來，要先醒心，再醒眼，并在床上先做一些保健的氣功，如熨眼、叩齒。鳴天鼓等，再下床。早晨可到室外進行一些健身活動，但運動量不可過大，以身體微汗為度，當然最好選擇散步或靜氣功。
大暑節氣宜調神安
中醫認為，盛夏養心，宜調神安，實為養心之首要。《醫鈔類編》說：“養心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全。”所謂凝神，是指要保持精神上的安溫和清靜。只有如此，人的神氣自然會心平氣和，血脈流楊，身體健康才有保障。
大暑節氣宜節情志
所謂情志主要是指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，情緒對人的影響很大，而對心的影響就更大，尤其是在盛夏季節。心主管情志，在七情中，尤以怒、悲、恐等對心臟影響最大。在人們的日常生話中，因大怒、大悲、恐懼等原因而誘發心臟病發作的情況，已屢見不鮮。因此，中醫特別強調，夏季養心，必須節制情志，對身體健康大有好處。
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