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什么是妊娠糖尿病

簡(jiǎn)單來說，「妊娠糖尿病」是指在懷孕前非糖尿病患者，卻在懷孕后有嚴(yán)重程度不等的高血糖現(xiàn)象，這樣的孕婦就是罹患「妊娠糖尿病」。由于「妊娠糖尿病」是因懷孕所造成，通常在懷孕24周后（之前尚不明顯），孕婦產(chǎn)檢時(shí)做「口服葡萄糖耐量測(cè)試」（OGTT）就可以驗(yàn)出是否有血糖過高，也就是糖尿病的現(xiàn)象。

妊娠糖尿病患者和一般糖尿病患者一樣會(huì)有「三多」的癥狀：吃多、喝多、尿多；有些妊娠糖尿病患者在懷孕中后期時(shí)，甚至?xí)袊I吐害喜的現(xiàn)象，這是因?yàn)檠谴x有問題而造成，和一般害喜的原因不同。

哪些孕婦容易得妊娠糖尿病

那么哪些人是「妊娠糖尿病」的高危險(xiǎn)群呢？通常孕前體重過重、輕度肥胖，或是懷孕后體重增加太快、家族里曾有糖尿病的病史，以及高齡產(chǎn)婦（34歲以上），都是比較容易罹患妊娠糖尿病的族群。孕婦一旦罹患妊娠糖尿病，飲食上就要格外注意醣分的攝取，以免血糖過高而危害母體及胎兒的健康。

妊娠糖尿病飲食注意事項(xiàng)

當(dāng)孕婦產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)有妊娠糖尿病的狀況時(shí)，婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)將孕婦轉(zhuǎn)介給營(yíng)養(yǎng)師；營(yíng)養(yǎng)師會(huì)先詢問、了解孕婦平日的飲食情形，評(píng)價(jià)其飲食習(xí)慣是否正確，然后進(jìn)一步協(xié)助孕婦建立正確的飲食觀念，并為其設(shè)計(jì)合適的食譜，以有效控制血糖狀況。

大致上來說，妊娠糖尿病的孕婦只要在飲食上注意以下事項(xiàng)，就比較能將血糖控制在正常范圍。

1、少量多餐、定時(shí)定量

因?yàn)樵袐D饑餓時(shí)，脂肪代謝會(huì)變快，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生「酮體」，對(duì)胎兒造成不良影響，所以妊娠糖尿病孕婦一定要少量多餐，不要餓了才吃。此外，每天一定要攝取足夠的淀粉（五谷根莖類），以免血糖過低。

2、睡覺前吃點(diǎn)心

為了避免孕媽咪在半夜感到饑餓而血糖過低，營(yíng)養(yǎng)師建議妊娠糖尿病的孕婦最好能在睡覺前吃一些點(diǎn)心（例如：一杯牛奶或是一片薄吐司），但記住不要吃太多喔！

3、水果可在飯后2小時(shí)吃

一般人習(xí)慣在飯后馬上吃水果，但妊娠糖尿病的孕婦最好在飯后2小時(shí)再吃水果，以免血糖一下子升得太快。飯后2小時(shí)吃水果也可以當(dāng)作一餐點(diǎn)心，才不會(huì)肚子餓。營(yíng)養(yǎng)師特別提醒，不可用果汁來代替水果，因?yàn)檫@樣容易攝取過多的水果及糖分。妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果，一次吃1份（1份約等于一個(gè)女性的拳頭大小，如：一個(gè)橙子、一個(gè)小蘋果），可在餐與餐之間吃，才不會(huì)造成血糖過高。

4、飯后輕度運(yùn)動(dòng)

營(yíng)養(yǎng)師建議妊娠糖尿病的孕婦最好在飯后能做點(diǎn)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，例如：散步30分鐘，可以幫助餐后血糖下降。

5、忌甜食、吃高纖

因?yàn)樘鹗橙菀资寡巧撸虼巳焉锾悄虿≡袐D務(wù)必對(duì)甜食忌口。另外，要多攝取高纖維的食物（例如：糙米、五谷米、蔬菜）；蔬菜建議每餐吃半碗以上。高纖維的食物可有助于延緩餐后血糖上升。

妊娠糖尿病飲食注意事項(xiàng) 哪些孕婦容易得妊娠糖尿病

什么是妊娠糖尿病

哪些孕婦容易得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病飲食注意事項(xiàng)

1、少量多餐、定時(shí)定量

2、睡覺前吃點(diǎn)心

3、水果可在飯后2小時(shí)吃

4、飯后輕度運(yùn)動(dòng)

5、忌甜食、吃高纖

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