母嬰保健 > 預防孕婦夏季中暑六招小貼士
預防孕婦夏季中暑六招小貼士
2014-08-15閱讀(1667125)
夏季高溫期，每年中暑的人都很多。而孕婦是這個夏季比較特殊的人群，因為身體生理負荷比較大，抵抗力沒有其他人群那么好，很容易引發中暑。中暑危害很大，易對母體和胎兒健康造成影響。因此夏季預防中暑很重要，下面我們就一起來看看要注意哪些方面？
喝水
喝水五要五不要一要喝溫水，不要喝冰水；
二要定時喝，不要渴了再喝；
三要慢慢喝，不要著急喝；
四要喝燒開過的水，不要喝生水；
五要喝新鮮的溫水，不要喝“陳水”。
注意休息
注意休息心情好夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛消耗量大，易產生疲勞感。而充分的睡眠休息可以趕走疲勞，恢復體力。中午的午休也是非常必要的，15～30分鐘就可以了，合理有效的作息時間可以使人體各方面都放松。準媽媽在孕期因內分泌發生很大變化易影響到情緒，再加上夏季天氣悶熱，人容易心煩意燥。因而孕媽媽要在夏季學會調整心情，要心平氣和。常言道：“心靜自然涼”，心情舒暢身體思想也會放松很多。
勤換洗衣物
勤洗換，衣著舒適夏季代謝旺盛，油脂分泌較多，出汗也多。勤洗澡有利皮膚的清潔，預防痱子毛囊炎等問題。用溫水淋浴是散熱防暑好方法，一般溫度在26～28℃左右比較適宜。水溫過高會加速血液循環，導致胎兒宮內缺氧；水溫過低，易引起子宮收縮。穿著要舒適寬大清涼，有利于排汗、透氣。不至于因衣物穿著不適而使得體溫升高。另外衣物要勤換洗，避免因衣物不潔凈而引起各種疾病。胸罩和腰帶也不易束縛的太緊，以免引發乳腺增生或影響乳房發育與哺乳。腰帶束縛過緊易擠壓到胎兒，對胎兒造成影響。
居所要及時通風
室內通風是預防中暑的措施，空氣的流通有利于灰塵細菌的減少。在早上或晚上室外氣溫較低的時候，打開門窗通風透氣。而中午氣溫較高時，可以開空調或電風扇，溫度盡量控制在26℃左右，避免中暑。
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