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皮膚干燥起皮怎么辦 多吃這些讓肌膚水嫩
2018-01-15閱讀(757)
皮膚干燥起皮怎么辦，冬季氣候干燥，天氣寒冷人們又總愛(ài)待在暖氣或空調(diào)房里，身體水分流失很快，如果補(bǔ)水不及時(shí)，不可避免造成皮膚干燥
、嘴唇干裂脫皮等。其實(shí)除了喝水，我們還可以多吃一些含水量高的食物，這樣也能讓肌膚補(bǔ)水。下面給大家推薦一些補(bǔ)水食物，日常飲食中多吃這些食物可以讓你的肌膚水嫩有彈性，一起看看吧。
黃瓜
黃瓜是所有蔬菜中含水量最高的，大約含有96.7%的水分，一年四季都能吃到，食用黃瓜能及時(shí)補(bǔ)充體液的流失。另外，黃瓜還含有豐富的維生素，如維C、維B等，能有效地對(duì)抗皮膚衰老、預(yù)防皺紋發(fā)生，還能促進(jìn)新陳代謝，抑制脂肪吸收，有助于減肥。
西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以作為水果食用，含水量約為94.5%，是很好的補(bǔ)水食物。同時(shí)，西紅柿還具有很好的美白作用，每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿，不但能消除皺紋和色斑，還能讓肌膚煥發(fā)光彩，堪稱全能護(hù)膚小幫手。
生菜
生菜是一種神奇的蔬菜，它含水量高達(dá)95%以上，食用生菜不但能給身體補(bǔ)水還能消脂減肥呢。另外，生菜中含有一種萵苣成分，這種成分可以預(yù)防色素沉著，還能防治痤瘡，既補(bǔ)水滋潤(rùn)又讓肌膚光澤有彈性。
芹菜
芹菜因其含有獨(dú)特的芳香而深受大眾喜愛(ài)，它含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉、、鐵磷、鋅等微量元素，具有很高的食療價(jià)值。芹菜可作為調(diào)味料，也可以作為蔬菜食用，其含水量高達(dá)95.4%，同時(shí)還含有豐富的粗纖維，食用芹菜不但能為肌膚補(bǔ)水，還能幫助消化，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。
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