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精子質量差怎么調理 最科學的護精方法
2018-01-29閱讀(1042)
隨著環境污染越來越嚴重，男性生殖健康頻頻亮起紅燈。在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代，如何生產出最優質、最強壯的精子呢？專家指出，科學“護精”一定要從日常的生活習慣開始做起！
多曬太陽
陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助于調節鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。男士體內維生素D含量的多少，與雄性激素成正比。維生素D水平低的男性，健康精子的數量嚴重低于正常水平。經常曬太陽的男性，精子速度更快，穿透力更強。這也解釋了為什么女性在夏季更容易懷孕。
戒除煙酒毒
吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康。而且還是優生優育的大敵。香煙中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。成年男性日吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。3愛愛節制又衛生，護精強身很輕松
節制性生活
性生活頻繁，必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。為了保證新生命的正常孕育，夫妻雙方節制房事十分必要，尤其是男方，養精蓄銳更為重要。這一點，對性欲旺盛的新婚夫婦尤應引起注意。
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