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孕婦吃什么給胎兒補腦 這些補腦食物你都吃了嗎
2018-05-10閱讀(1)
在日常生活中，女性懷孕時候，身體就會變得很特殊，需要補充各種各樣的營養，從而促進胎兒發育。那么孕婦吃什么可以促進胎兒腦部發育呢？下面一起來看看吧。
魚類
“吃魚更聰明”這個不用多說了吧，日常生活中常常聽到類似的話。在懷孕期間多吃魚，尤其是一些海產魚，具有健腦作用，魚類食物還含有礦物質、DHA等多種寶寶所需的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，能使胎寶寶更聰明。
香蕉
香蕉含有泛酸，這是人體的開心激素，可以有效的減輕心理壓力，減少抑郁等心理疾病的發生。而孕期準媽媽們保持愉悅的心情，對胎兒大腦發育是非常有利的。 并且孕期吃香蕉還可促進消化，預防便秘，好處多多。
提醒：孕婦要注意不可空腹吃香蕉，以免導致胃痛。
核桃
說到補腦，大家最先想到都是核桃，當然它也確實有這個功效。因為核桃含有磷脂，它在大腦中承擔著傳遞信息的重要功能，可補充腦力，提高記憶力，提高胎兒智力發育。
提醒：核桃中含有豐富的脂肪，孕婦食用要適量，以免影響消化。每天最多吃4-5個核桃。
燕窩
燕窩中含有唾液酸，這是大腦神經節苷脂的重要成分，有利于寶寶記憶力和智商的發育。并且燕窩還含有豐富的膠原蛋白，它有很強的保濕作用，對孕婦和胎兒的皮膚都有好處。
提醒：燕窩雖好，但孕婦卻不可多吃，每天最多吃3～5克干品。
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