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經前乳房脹痛怎么緩解 在月經期間不能做哪些事情
2018-05-14閱讀(91)
相信很多的女生在月經來前都有乳房脹痛的這樣一個經歷吧，這種脹痛不會非常的嚴重，但是有時候卻會讓自己感覺到非常難受，甚至忍不住想要去明目張膽著去撓它一把，但要想消除經前的乳房脹痛，其實是有一些小技巧的，下面讓我們一起來了解一下吧。
如何消除經前乳房脹痛
1、改變飲食習慣
女性之所以會月經前乳房脹痛，大多都是由于這個時期的雌激素分泌紊亂而導致，這個時候適當的增加一些蔬菜水果的飲食，并且記得飲食清淡一點，可以稍微改善疼痛的程度。
2、經常按摩乳房
經期前女性乳房脹痛也是女性豐胸的一個好機會，這個時候經常按摩乳房，或者是用精油用一些固定的方法按摩乳房，就可以達到很好的豐胸效了果，并且可以很經前乳房脹痛。
3、穿穩固的胸罩
穿穩固的胸罩可以固定胸型并且防止胸部下垂，同時也可以很大程度上緩解經前的乳房脹痛，所以女性應該選擇合適的胸罩才行。
怎么緩解經前乳房脹痛
1、避免利尿劑
很多的女性都有高血壓的癥狀，所以而在高血壓的治療用藥也會使用到利尿劑，但要想緩解經前乳房脹痛，一定要避免利尿劑的使用，因為這種藥物會減少身體里面的血容量，從而會增強女性的乳房的脹痛。
2、攝取維生素
女性乳房脹痛應該多多攝入維生素c以及維生素e，不僅可以讓自己的皮膚變好，還能夠很大程度上緩解乳房脹痛，而除了吃藥以外，也可以通過攝入一些黃綠色的蔬菜瓜果來攝入相應的維生素。
3、防止肥胖
女性的肥胖不僅讓自己看起來無精打采，還可能導致經前的乳房脹痛，所以女性一定要防止肥胖，管住自己的嘴，并且邁開腿去跑兩圈可以很大程度上緩解這樣的一個癥狀。
在月經期間不能做哪些事情
穿緊身衣褲
臀圍小的緊身的褲子會導致局部微血管受到的壓迫，就會影響下身的血液循環，會造成私處出現充血和水腫的現象，就很容易造成淤血無法及時排出。
拔牙
在月經期間是不可以拔牙的，因為拔牙時出血量比較多，拔牙后嘴里長時間會有血腥味就會影響食欲，而且會導致經期營養不良，特別是一些有痛經的女性，更不能在經期拔牙了，這樣會加重痛經的癥狀，而且會引起全身多種不適的癥狀。
喝酒
受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶會減少，這時候喝酒的話就很容易喝醉。更加嚴重的是為了制造出分解酶來幫助解酒，肝臟負擔會明顯加重，所以在這段時間喝酒的話，對肝臟造成的危害是非常大的。
性生活
月經期間因為子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，所以這時候發生性生活的話，容易引起細菌病毒的侵入，就會逆行而上進入到子宮內，就會引起子宮內的感染炎癥。
喝濃茶和咖啡
濃茶和咖啡中含咖啡因是比較多的，經常大量的喝濃茶和咖啡，會刺激到神經和心血管，就很容易引起月經疼痛的癥狀發生，甚至會導致經期延長和經血量過多等不適的癥狀。
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