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經期可以吃芒果嗎 經期吃芒果會怎么樣
2020-03-05閱讀(102252)
芒果是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃芒果，芒果的味道清甜可口，營養價值高，一般人群都喜歡吃，我現在是經期，經期可以吃芒果嗎？下面一起來看看吧！
經期可以吃芒果嗎
經期慎食芒果，尤其是本身體質寒涼的女性。
芒果味甘酸，性涼，食用芒果會增加身體中的寒涼之氣，體質燥熱的人群可以少量食用芒果，體質寒冷或者本身脾胃不佳的女性最好少食或者不食芒果。
經期推薦食用溫性食物：如羊肉、黃鱔、龍眼、櫻桃、板栗、核桃、韭菜、南瓜、蒜苗、胡蘿卜等。
經期吃芒果會怎么樣
芒果性質寒涼，經期吃芒果容易導致女性月經推遲或者量少等現象，情況嚴重的可能還會出現痛經的情況，還易增加身體寒涼性，因此，從健康的角度來說，女性在月經期間最好慎食芒果，以免引起不適。
經期吃什么水果好
可以吃一些平性水果或者性質溫熱的水果。
推薦食物：棗、櫻桃、荔枝、桂圓、桃子、榴蓮、橙子、梅子、椰子、橄欖、菠蘿、菠蘿蜜、釋迦、紅毛丹等。
小貼士：經期吃水果最好是吃常溫水果，不要吃從冰箱冷藏層或者冷凍層拿出來的水果，以免食用后引起不適癥狀。
月經吃什么好排污血
女性月經期經血的排出，是在子宮收縮作用下發生的一種自然現象，只要沒有人為干擾，一般情況下月經血會自然而然的排出，不需要特意吃什么食物來促進經期污血的排出。
初期
女性在月經初期可能沒有什么胃口，所以這時候要吃一些開胃、易消化的食物，比如，棗、面條、薏米粥等食物。
中期
月經中期女性在排出經血的同時，也會使體內的營養流失掉一部分，所以這時候應該多吃一些蛋白質、蔬菜類的食物，比如雞蛋、豆腐、黃豆、核桃、腰果、干豆等食物。
后期
女性在月經后期經血基本上已經排出了，這時候要多吃一些補血的食物，比如菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干、紅糖水等食物。
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