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經期喝茶水會有影響嗎
2014-10-26閱讀(1660455)
茶是世界三大飲料之一，在我國自古就有飲茶的習慣，屬于我國的第一大飲品，但茶并不是什么時候都能隨意喝，經期的女性在飲食上有很多需要注意的部分，那么經期喝茶水會有影響嗎？
經期喝茶葉水好嗎
月經期間能喝茶，但不能喝濃茶。
濃茶中含有大量的咖啡堿，能使人過度興奮，基礎代謝增高，飲用過多，容易引起痛經、經期延長和經血過多。咖啡堿對人體的刺激性比較大，而經期應該避免一切有刺激性的飲食。
經期喝茶水會有影響嗎
致貧血
濃茶葉中尤其是綠茶中含有大量鞣酸，約占30%~50%，易和食物結合成沉淀，影響腸粘膜對鐵的吸收，容易導致缺鐵性貧血。
加重便秘癥狀
經期女性黃體激素的分泌增加，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸有收斂作用，可減慢腸蠕動，使大便滯留在腸道。
經期喝什么茶好
經期前或經期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效預防痛經，舒肝解氣，調理經期不適。
經期喝茶注意事項
1.經期時女性身體處于較虛弱狀態，不宜直接飲用濃茶，避免增加胃腸負荷。
2.經期時女性對食物的屬性比較敏感，尤其是寒涼性的食物，因此，在經期喝茶不宜喝綠茶，紅茶性質溫和，可適量飲用，最好喝花茶，避免引起痛經。
3.經期喝茶需選對時間，在睡前、飯后不宜喝茶，避免影響睡眠和消化吸收，對經后恢復不宜。
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