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乳房發育不好咋辦
2016-04-15閱讀(6679)
女性乳房不夠豐滿，外在美便要扣掉不少分，有的女性乳房發育不好，看上去比同齡人要小許多，會因此而覺得很苦惱，有的人為了使胸部挺起來，會采取一些所謂的偏方，或是濫用激素，結果導致了嚴重的副作用產生，反而對身體產生了危害，那么乳房發育不好怎么辦呢?
乳房發育不好怎么辦
首先要有健康的身體，沒有良好的體質，就不會有豐滿健康的乳房，因此要加強營養，鍛煉身體，提高身體抵抗力;
正確合理的選擇內衣，不要穿緊身內衣，不要緊胸束腰，這樣不利于乳房發育，甚至可能引起乳頭內陷，乳房炎癥等危害;
走路時含胸駝背，站立時彎腰聳肩，坐著時塌腰，長期趴著睡覺，久而久之便會影響脊柱，胸廓，胸肌和乳房正常發育，因此平時要注意改正這些壞習慣;
乳房發育不良的女性更應該堅持鍛煉，并且可以堅持自我按摩來促進胸部血液循環，刺激乳腺發育，還能促進胸部肌肉群的活動，增加其張力，起到隆胸挺乳的目的。
女性如果既有乳房發與不良，又有月經不正常的現象，主要是由于性腺發育不好，如先天性卵巢發育不良，先天性無卵巢等原因導致不能分泌雌激素，使得乳房組織不能充分發育，月經不調，這種情況下就需要及早進行治療，適當補充雌激素。
乳房發育不好穿內衣要注意什么
穿內衣時注意根據乳房形狀，大小選擇合體，舒適的內衣，肩部吊帶和背部口袋要寬松一些，以免局部受到擠壓引起不適，每天睡覺時不要穿內衣，以免擠壓乳房;切忌穿束胸，尤其是青春期的女性要注意，乳房處于發育階段，穿束胸會影響胸廓發育，而且對乳房及乳頭發育不理，乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，不僅影響乳房本身發育，還會把突出的乳頭壓凹陷，對發育大為不利。
怎么通過飲食調治乳房發育不好
乳房發育不良可以多吃含維生素E，B族維生素食物，維生素E可以促進卵巢發育完善，使成熟的卵細胞增加，卵巢是分泌雌激素的重要場所，雌激素分泌增加可以刺激乳房發育，多吃卷心菜，花菜，葵花籽油，芝麻油，能夠補充足夠的維生素E;B族維生素是體內合成激素不可卻的成分，可以多吃動物內臟，蛋類，奶類和豆制品來補充。
怎么鍛煉改善乳房發育不好
堅持游泳，水對胸廓壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達，乳房韌性和彈性增強;除了游泳，跑步，健美操，做擴胸運動，也有利于使胸部肌肉變得結實飽滿而富有彈性，乳房變得充盈。
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