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男人抗衰老吃什么好 延緩衰老的5類飲食
2018-11-09閱讀(56569)
人體都有一個生長和衰老的過程。要保持青春常在，防止衰老過早出現，就必需要注意飲食講究。要在日常飲食中，注意攝取那些對人體生長必需的營養素，使人體保持更長久的活力。那么男人抗衰老吃什么好呢？
養生健身食品
主要是低糖、低鹽、低脂肪、高蛋白的食品。在日常生活中要注意調理選擇食用，而且食物要易消化，增進食欲。使身體營養攝入得到平衡。
增強活力、精力的食品
主要有甲魚、海參、芝麻、豆腐、干果、果仁、海產品、人參、蜂蜜等。這些食品主要是高質量補品。
防便秘食品
這是現代人所遇到的一個普遍問題。現代人飲食越“精”，纖維素攝入就越少，就越容易便秘。便秘可導致痔瘡、腸癌等疾病，容易使人衰老。為了增加纖維素的攝入，可以多食谷類、蔬菜、海帶、木耳、蘿卜、豆類、干果、芝麻等食品。
防遲鈍食品
人到老年，大腦趨于老化而出現遲鈍，因此必需在飲食上加以注意。優良的蛋白質可以維持腦細胞的功能，因此老年人應多吃牛肉、奶酪等一類食品，多攝入鈣質和鐵質，防止骨、牙老化，疲倦及健忘。
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