1.學習心理衛生知識 可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑郁癥。 2.運動 運動時一味良藥，是百病的克星。運動能加強人體的新陳代謝，疏泄負性心理能量，有效防止抑郁癥的發作，運動還有助于增強體質，產生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列癥狀。抑郁癥的預防應避免不良事件影響。 3.人際交往 很多的憂郁癥患者都是孤獨的，寂寞的。因此想要預防憂郁癥就要擴大朋友圈子，增強交流。 4.睡好覺 失眠也是導致抑郁癥患者的主要原因，只要能睡好覺，就能預防抑郁癥。 5.自我心理調節 自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。