相關(guān)問答

• 經(jīng)期可以做平板支撐嗎

  平板支撐看起來動作簡單，但想要做得標(biāo)準(zhǔn)，體能消耗比較大，而且對腰腹部的力量要求很強，腰腹部需要發(fā)力，保持緊繃狀態(tài)，而女生在經(jīng)期是應(yīng)該要避免腹部用力的動作，所以不建議在這個期間做平板支撐，可能會給身體帶來不利影響。...

• 來月經(jīng)游泳會怎么樣

  很容易感染婦科疾病，游泳池里的水雖然循環(huán)消毒，但是細(xì)菌仍然存在，女性陰道直接和泳池水接觸，來月經(jīng)的時候子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口處于微開狀態(tài)，雖然陰道有自凈功能和自然防御功能，但在月經(jīng)前期，女性抵抗力相對減弱，在不潔凈的水域內(nèi)游泳，含有細(xì)...

• 來月經(jīng)可以倒立嗎？

  你好，不建議你經(jīng)期還倒立。 一般來說經(jīng)期是需要避免做像倒立這樣骨盆腔高于心臟的動作的，因為在月經(jīng)期做倒立有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜錯位，而且隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，嚴(yán)...

• 經(jīng)期不能做什么運動？

  你好，在月經(jīng)期間，需要注意以下幾類運動時不宜進行的，如：進行倒立、跳躍及劇烈的無氧運動等，因為這些運動有些會不利于經(jīng)血的排出，而有些可能會導(dǎo)致經(jīng)血量的增加，對經(jīng)期健康無益。...

• 經(jīng)期選擇什么運動合適

  一般情況下，來月經(jīng)的前48小時，經(jīng)量較多的時候，推薦選擇散步、簡單的伸展、或者形體操、小啞鈴鍛煉四肢力量等；在月經(jīng)后期，當(dāng)經(jīng)量較少的時候可以嘗試慢跑、快跑、游泳等。...

• 經(jīng)期適合做什么運動

  平時身體健康，一直有運動習(xí)慣的女性，在經(jīng)期也是可以進行適當(dāng)?shù)倪\動的，經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\動有助于神經(jīng)系統(tǒng)平衡，保持血液循環(huán)暢通，幫助腹肌，骨盆肌收縮，更有利于經(jīng)血排除，也能一定程度上起到緩解痛經(jīng)的作用，經(jīng)期可以選擇一些動作輕柔，舒緩，放松拉伸的運動...

• 經(jīng)期不適宜做哪些運動

  經(jīng)期不適宜做過于劇烈的運動，尤其是容易引起腹壓增加，或是容易導(dǎo)致腹部震動的運動，如仰臥起坐，俯臥撐，快跑，調(diào)高，跳遠(yuǎn)，打球等，這些劇烈運動都是引發(fā)經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，全身不適，月經(jīng)不調(diào)，婦科炎癥，不孕危害的罪魁禍?zhǔn)?。除此以外，游泳，跳水等運動也是...

• 來月經(jīng)做仰臥起坐會有影響嗎

  經(jīng)期不能做仰臥起坐。 由于月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期自行剝落的生理現(xiàn)象，內(nèi)膜剝落自然有創(chuàng)傷和流血，身體免疫力自然有所下降，這段時期不但不宜吃生冷食物，不宜喝濃茶，同時也不宜進行過于激烈的運動，像仰臥起坐這種運動更容易加重腹部的不適感，...