睡覺減肥是真的。 我們知道導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)的生長激素分泌不足。這種物質(zhì)可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒。當(dāng)睡覺的時間減少,這種物質(zhì)的分泌量也會相應(yīng)減少,正確的睡覺能夠幫助有效燃燒脂肪,瘦身減肥。...
1.規(guī)律睡眠作息 想要通過睡覺的方法實(shí)現(xiàn)減肥的人,最重要的就是要保證每日睡眠時間的規(guī)律性。一是保證每天睡眠時間的長度是規(guī)律的,一般來說,成年人8個小時左右為宜。二是要保證每日上床睡覺的時間是規(guī)律的。是不是熬夜或者是睡到中午醒的情況...