黃瓜所含有的黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出體內(nèi)毒素。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達(dá)到減肥的功效。在平時(shí)多吃黃瓜既可以充饑解饞,又能夠飽腹,熱量又低,是減肥不錯(cuò)的食物選擇。...
有氧慢跑 定期的有氧運(yùn)動(dòng)帶給我們的好處真的是太大了!慢跑是非常有效的運(yùn)動(dòng),并且不需要什么器材,對(duì)場地要求不高,哪里都可以跑(別去繁忙的干線馬路上哦),一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋就可以上路咯。慢跑是女孩子們消耗身體脂肪的重要途徑,如果長時(shí)間不...
1小時(shí)運(yùn)動(dòng)每天哪怕再忙,都要攢出零星的時(shí)間湊成一小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。爬樓梯,走路,站著等公車、去洗手間的間隙,都要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣,把長期僵硬的關(guān)節(jié)活動(dòng)活動(dòng)。到了冬天,血管收縮造成肢體末端供血不足,時(shí)常手腳冰涼,驅(qū)寒最立竿見影的方法就是多運(yùn)動(dòng),加快...