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孕婦吃巴旦木好不好 孕婦吃巴旦木可以多吃嗎
2019-01-29閱讀(315705)
巴旦木是很常見的一種堅果零食，它的營養(yǎng)豐富，具有很好的食用價值，深受人們的歡迎。那么孕婦可以吃巴旦木嗎？
孕婦吃巴旦木好不好
孕婦可以吃巴旦木。
巴旦木的營養(yǎng)價值是很高的，其營養(yǎng)比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B1、B2、鈣、鎂、鈉、鉀等，孕婦適量的吃點對身體是有好處的。
孕婦吃巴旦木可以多吃嗎
孕婦不能過多的吃巴旦木。
巴旦木是屬于熱性干果，食用過多的話，容易導(dǎo)致上火，特別是孕婦屬于極易上火的人群，更是不能多吃。再加上孕婦飲食是需要講究營養(yǎng)豐富均衡的，不能長期只吃一種食物，所以要控制好食用巴旦木的量。
孕婦吃巴旦木有什么好處
1、補充營養(yǎng)
巴旦木的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分、胡蘿卜素、維生素及鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，孕婦適量食用可以很好的補充營養(yǎng)，起到滋補身體的作用。
2、健腦安神
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素的，一般兒童食用是可以促進大腦發(fā)育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對于胎兒大腦和智力發(fā)育也是有幫助的。
3、滋養(yǎng)肌膚
孕婦在孕期的時候，皮膚可能會變得變得暗黃或是干燥，而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基，對于皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養(yǎng)的作用。
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