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頭頂頭發稀少吃什么好
2016-09-19閱讀(4561)
在生活中，很多人會出現頭頂頭發稀疏少的情況，因此一部分是挖空心思，嘗試很多辦法來讓頭發變得濃密，除了對頭發的日常護理外，還可以通過吃什么來調理呢？頭頂頭發稀少吃什么好？
富含蛋白質的食物
蛋白質是頭發的生長基礎，蛋白質經過人體消化吸收后，會形成各種氨基酸，并進入血液。頭發的根部的毛乳頭會吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經角質化后，就形成了頭發，所以想要改善頭頂頭發稀少的情況，平時可以多吃一些富含蛋白質的食物。
優質的蛋白質有新鮮的魚類、肉類、蛋類、奶制品、豆制品等。
富含鋅的食物
醫學研究表明，缺鋅會影響蛋白質的合成，動物在缺鋅的狀態下，容易出現大量脫毛的情況，而且新生的毛發顏色也是容易變淺。而且缺鋅也是人類出現白發的主要原因之一，一般嚴重的禿發患者在食用一段時間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會有所好轉。
富含鋅的食物有：麥芽、啤酒酵母、南瓜子等。
富含維生素B、C的食物
維生素C是可以活化微血管壁，促進發根順利吸收血液中營養的；而維生素B是可以促進頭發生長，使得頭發呈現自然光澤感的。
富含維生素C的食物：橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、白菜、黃瓜等。
富含維生素B的食物：動物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。
富含維生素A的食物
維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，人體缺乏會有頭發屑和脫發的情況發生。頭頂頭發稀少適量吃些富含維生素A的食物，對于維持皮膚正常功能，改善頭部環境是有好處的。
富含維生素A的食物：胡蘿卜、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。
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0個回答Q 頭發稀少怎么辦
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