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腎虛怎么調(diào)理最好最快 腎虛吃什么食物調(diào)理
2019-09-10閱讀(17749)
一般認(rèn)為，易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、性欲減退等是腎虛的明顯特征，那么腎虛怎么調(diào)理最好最快？
龍眼肉粥
龍眼有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣等功效，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，所以適合食用。做龍眼肉粥的方法是將梗米、龍眼肉，紅棗一起放到清水里面，首先用大火煮沸后再用小火熬大約半個(gè)小時(shí)。當(dāng)里面的梗米煮到熟爛后就可以了，然后根據(jù)自己的口味加入適量的白糖。龍眼肉粥適合每天早晚吃上一碗，但不宜過量吃，吃多了話對(duì)身體也不好。
黑芝麻
黑芝麻是一個(gè)非常神奇的食物，里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說維生素E之類的。中醫(yī)里面說食用黑芝麻對(duì)腎虛、腿腳酸軟、白發(fā)等有很好的幫助作用，所以說黑芝麻非常適合食用。是黑芝麻時(shí)可以把黑芝麻磨成粉，然后早晚吃一勺。黑芝麻配著核桃吃效果更好。
枸杞
枸杞具有滋補(bǔ)肝腎，明目，美容等眾多的功效，對(duì)于肝腎虧損導(dǎo)致的頭暈，頭發(fā)很早就白了有一定的治療效果。平時(shí)枸杞可以用來泡水，煲湯或者煮粥，既好吃又起到健康的效果。但一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)才能夠有效果。
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