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節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)嗎 節(jié)食減肥閉經(jīng)怎么辦
2020-02-17閱讀(72217)
節(jié)食減肥是一種常用的減肥方式，不過(guò)如果過(guò)度節(jié)食或者不當(dāng)節(jié)食的話(huà)很容易引起內(nèi)分泌的失調(diào)，從而可能會(huì)導(dǎo)致女生出現(xiàn)閉經(jīng)等癥狀，下面就來(lái)看看解決辦法。
節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)嗎
盲目的節(jié)食減肥是有可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的。
長(zhǎng)期刻意、過(guò)度的節(jié)食，導(dǎo)致下丘腦、垂體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，長(zhǎng)期處于一個(gè)超負(fù)荷運(yùn)載的狀態(tài)，漸漸地下丘腦和垂體出現(xiàn)功能性的萎縮，分泌相應(yīng)的激素逐漸減少，不足以去“指使”卵巢促進(jìn)子宮內(nèi)膜增生和剝脫，沒(méi)有增厚的子宮內(nèi)膜，月經(jīng)也就沒(méi)有啦，久而久之就閉經(jīng)了，我們?cè)卺t(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“營(yíng)養(yǎng)不良性閉經(jīng)”。
節(jié)食減肥閉經(jīng)怎么辦
及時(shí)就醫(yī)
閉經(jīng)會(huì)出現(xiàn)生殖系發(fā)育不全、畸形、消耗性疾病，如嚴(yán)重貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等，導(dǎo)致女性分泌物減少，導(dǎo)致性欲減退等。沒(méi)有重視會(huì)導(dǎo)致子宮萎縮，不孕。處于青春期的女孩子，一定要多注意自己的身體健康。一旦發(fā)現(xiàn)有閉經(jīng)現(xiàn)象，千萬(wàn)不可忽視，要及時(shí)到進(jìn)行檢查。
停止節(jié)食
矯正行為，適當(dāng)更換環(huán)境，慢慢改變舊有習(xí)慣，逐步促進(jìn)飲食，由少至多，使體重每周增加1至2公斤。參照過(guò)去飲食正常時(shí)的食譜，不偏食，蔬菜，蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪都要。萬(wàn)萬(wàn)不能只吃蔬菜，或者不吃主食。
嚴(yán)重情況下住院治療
對(duì)于閉經(jīng)的厭食癥患者來(lái)說(shuō)，她們應(yīng)該在婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行雌激素補(bǔ)充治療，漸漸地在增加脂肪組織的基礎(chǔ)上恢復(fù)雄激素與雌激素的正常比例及正常的代謝。同時(shí)進(jìn)行心理治療，疏導(dǎo)心理壓力。
節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)
1、不能過(guò)多攝入脂肪
節(jié)食減肥要注意的是，不要只是減少攝入的分量，一定要有選擇性的去挑選脂肪含量較低的食物，不要是油炸的，以防你所有的節(jié)食都白白堅(jiān)持了。在燒菜的時(shí)候選擇調(diào)和油，橄欖油為好。
2、一定要吃早餐
注意，不吃早飯對(duì)減肥沒(méi)有任何好處，反而，如果不吃早飯，你會(huì)變得更胖。所以不管早上多忙，但是寧愿早起五分鐘吃早飯。早飯不吃會(huì)造成你中午吃的更多，這樣不免會(huì)攝入過(guò)多的熱量，一旦熱量得不到消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，不胖才怪！
3、攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)
節(jié)食減肥的確是一種不錯(cuò)的減肥方法，節(jié)食配上適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減少體內(nèi)脂肪的囤積，促進(jìn)脂肪的燃燒，是非常有效的。但是節(jié)食減肥也是有危害，節(jié)食減肥不能無(wú)限制的節(jié)食，也是需要搭配合理的食譜進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的攝取。希望各位進(jìn)行節(jié)食減肥的朋友能注意。
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