三伏酷暑,人體新陳代謝加快,對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加;另一方面由于氣壓偏低、人體大量排汗,體內(nèi)水分流失多,使血液黏度上升,血液循環(huán)受阻,容易誘發(fā)心腦血管疾病。所以大家要額外注意,伏天幾件事情千萬不能做。
預防中暑,是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多,特別是西瓜,確能解暑,但不可多食,因其性寒,日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的補氣藥是西洋參,這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參。即便有陰虛、口干口渴的問題,西洋參也照樣適用。因為它是氣陰雙補的,特別是汗出過多,人覺得很疲憊、心慌的時候,適合用西洋參泡茶飲,對苦夏者很有利。
如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養(yǎng)身,如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去“冬病夏治”,體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親。
夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥來上一碗還是可以的。這個冷粥,不是說加了沙冰的那種,而是經(jīng)過冷藏之后,恢復到室溫稍帶涼意的粥。
山楂冰粥能開胃養(yǎng)脾、消脂益氣,更適合老年人食用。
具體做法:
1、山楂洗凈備用,糯米洗凈,冷水浸泡2小時后瀝干水分。
2、鍋里注入涼水,旺火煮開,倒入山楂,煮15分鐘后,撈出山楂;倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜,適時取出后,放致室溫食用。
很多人認為,夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發(fā)就睡,但實際上這是很不好的習慣!
夏天時,人洗澡特別勤。有的人頭發(fā)濕漉漉的,就坐在空調(diào)屋里,甚至頭發(fā)不吹干就睡覺,導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。所以,夏天也要把頭發(fā)擦干再入睡。
從外面一身汗回來或者在運動后,對著空調(diào)使勁吹涼風,濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因為用空調(diào)導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)。
在空調(diào)房里穿衣服,要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。
1個回答Q 「三伏天不要冰鎮(zhèn)飲料和食物,會使
0個回答Q 今年三伏天是什么時候
0個回答Q 三伏天要注意什么
0個回答Q 三伏天從什么時候開始啊?
0個回答Q 什么節(jié)氣后是伏天
0個回答Q 夏至過了就是伏天了嗎
0個回答Q 什么是三伏天
0個回答Q 三伏天怎么確立
0個回答Q 三伏天怎么養(yǎng)生
0個回答Q 三伏天有幾天
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