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三伏天吃西瓜對身體好嗎 三伏天吃西瓜可以減肥嗎
2022-07-26閱讀(29073)
西瓜是一種味道可口，營養價值比較高的水果，很多人日常都喜歡吃西瓜，我昨天在外面的時候買了一些西瓜，最近不是三伏天嗎？三伏天吃西瓜對身體好嗎？
三伏天吃西瓜對身體好嗎
三伏天適當的食用一些西瓜對身體是具有好處的。
西瓜是夏季的應季水果，從味道上來說，西瓜的果肉清甜多汁，口感爽脆，西瓜既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，在西瓜果肉中富含多種營養素，食用西瓜后對人體大有益處，而且，中醫認為：西瓜性寒味甘，食用西瓜有生津消渴的作用，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛等癥，從功效上來說，三伏天適當的吃一些西瓜對身體是頗有益處的。
三伏天吃西瓜可以減肥嗎
三伏天吃西瓜可以起到促進減肥的作用。
西瓜味道可口，營養豐富，而且西瓜果肉的熱量較低，每100g西瓜果肉的熱量為25大卡，屬于是低熱量水果，并且西瓜在西瓜的果肉中還含有大量的膳食纖維，適當的食用一些西瓜能起到促進腸胃蠕動的作用；西瓜果肉的含水量較高，三伏天食用西瓜后會有較強的飽腹感，在西瓜果肉里面含有一定量的鉀元素，攝入鉀元素可以有助于身體消除水腫，因此，西瓜適合減肥期間食用。但要注意，西瓜性寒，并且含糖分較高，不宜多吃。
吃西瓜可以緩解便秘嗎
吃西瓜有一定的緩解便秘的作用。
西瓜是一種富含膳食纖維、水分的水果，便秘的人群，很多都是因為水分攝取較少或者是吃富含膳食纖維成分的食物較少導致的，西瓜富含膳食纖維、水分，便秘的人群適當的食用一些西瓜有緩解便秘的作用。
不過，如果想從根本上緩解便秘的話，需要每天適當喝水，保持足量的膳食纖維攝取，這樣的生活習慣堅持一段時間后，就可以有效的解決便秘了。
吃西瓜要刷牙嗎
建議在食用西瓜后進行刷牙。
西瓜是夏季的應季水果，新鮮的西瓜味道清甜可口，在西瓜果肉中富含果糖等糖類物質，食用西瓜后，口腔中都是甜甜的西瓜味道，但是，由于西瓜果肉富含糖分，因此食用西瓜后口腔里面的細菌會快速的繁殖，時間長了不利于口腔中牙齒的健康，因此，方便的話最好是吃西瓜后刷個牙，不方便刷牙的話可以用漱口水漱下口，進行簡單的清潔。
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