正是露腿的季節,腿上要是肉還多那就真的要命啊!怎么瘦腿最快最有效呢?下面跟大家分享幾種有助于瘦腿的食物,幫助你吃出纖瘦雙腿。
它除了含有豐富的維生素外,還蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而有瘦腿之效。
芝麻內的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿也就輕松得多。
其脂肪含量很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身的積聚,是減肥的理想食品。
含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果都豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆中所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
可以清除因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉中所含的果膠更是優良的洗腸劑.可減少廢物在下身的積聚。
它是水果中的利尿專家,多吃可以減少留在身體中的多余水分,而且身的糖分也不高,多吃不會致肥。
蛋內的維生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它所蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
它熱量極低,多吃也不會肥胖,亦含有豐富鉀質,有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。
可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿能夠吸收到足夠的養分,平衡新陳代謝。
西芹一方面是含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可以減少下半身的水分積聚。
含有極豐富的維生素B2和煙堿酸,一方面帶來優質蛋白質,令身體長肉不長脂,其次亦可以消除下身脂肪肥肉。
除維生素C是它的強項外,其纖維亦十分豐富,可以曾加分解脂肪的速度。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,其效果會更好。
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