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吃什么養(yǎng)顏皮膚好 六種紅色水果最養(yǎng)顏
2018-01-27閱讀(389)
吃什么養(yǎng)顏皮膚好，女人都希望自己有水嫩嫩的皮膚，肯定都在臉上下了不少血本吧~其實(shí)，不少水果可是女性的好幫手哦！吃著吃著，皮膚就變好了！
蘋果
美容瘦身好伴侶
蘋果可以說是最常見的水果。低熱量，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等人體必需的微量元素。
紅提
能量小伙伴
它含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，還有豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素以及多種維生素和氨基酸，能有效改善困乏現(xiàn)象。
櫻桃
健康小零食
鐵是合成人體血紅蛋白的原料，櫻桃的含鐵量居水果之首，可以有效補(bǔ)鐵。櫻桃中所含胡蘿卜素、維生素C等比梨高，口感極佳，低熱量高纖維。
火龍果
腸胃運(yùn)動小幫手
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含維生素C、鈣、磷、鐵和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果能幫助腸胃運(yùn)動，更好地排毒 。
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