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夏天如何預(yù)防寶寶中暑 5點要特別注意
2018-05-10閱讀(259)
夏天馬上就要到了，氣溫也逐漸的上升，為了避免寶寶中暑，家長要避開高溫的時段和地區(qū)出行，還要注意孩子的飲食和穿衣，讓寶寶多喝水。
避開高溫時段出行
上午10時到下午4時是最熱時段，哪里暑氣大就避開哪里。如果能待在屋里就待在屋里，如果必須在戶外行走最好選擇有樹蔭和遮蔽的地方。但即使如此也不能長時間呆在戶外，要定期到陰涼的室內(nèi)吹吹電扇，散散熱。但不宜直接進(jìn)入空調(diào)房和洗冷水澡。
避開高溫地區(qū)
盛夏午間的停車場、運動場，通風(fēng)不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及熱得發(fā)燙的汽車內(nèi)，也是家長必須警惕的中暑高發(fā)區(qū)。
注意飲食
大暑天要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等容易消化的食物。涼茶、三豆湯（黑豆、赤小豆、綠豆）、蓮子、荷葉、冬瓜等有降暑功效。含鉀豐富的水果如香蕉、橘子、橙子、蘋果等也是暑天不錯的選擇。
注意飲水
夏天出汗出多了，要適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失，酸梅湯和大麥茶含鉀和鋅，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補充微量元素，又能加快新陳代謝、幫助散熱。但忌喝濃茶和涼水，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和胃口。
每天早上起床后、上午10時、午睡前、午睡后、下午五六點鐘這幾個時間應(yīng)定時定量補水。忌一次喝得太多，以免沖淡了胃液影響胃口和消化，加重心臟負(fù)擔(dān)。每次喝1~2杯水（100毫升~200毫升/杯）足矣。
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