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冬季養腎方法

一月最是養腎時

別以為，腎虛都是男人的專利，更把補腎等同于補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更容易成為腎虛“黑手”下的犧牲品！

腎被古人稱為是“命門”，它們尤其是女人健康與美麗的發動機。過去腎虛虧多常見于更年期的女性，可如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多—年紀輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，一臉的憔悴更是無法遮掩。

天氣寒冷，寒氣通于腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對于女人來說至關重要。

腎臟健康，手掌說話

有時候，手上的各種線紋并不一定是專門算命的，它也能反應你的健康狀況。腎是女人美麗與健康的發源地，當你卸完妝后，面對你的依然是暗黃無光的臉，早起后浮腫的眼睛，日漸脫落的秀發，不想讓這些情形出現在自己身上的話，就一定要有防微杜漸的意識。現在，趕緊看看你的手上是否有這些蛛絲馬跡吧！

整個掌面通常是紅白相間的，細看還會發現皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。

小指外側隱隱出現青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經常會找上你。

如果婚姻線過長，甚至已經下垂至感情線，仔細想想，是不是最近經常覺得腰痛？

婚姻線一直下垂，最后與生命線相接，甚至超過了健康線，如果你已經明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹慎，很可能會導致腎功能跟著下降。

小指以下感情線以上這塊兒區域是腎的反射區，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發亮，說明病情已經開始轉為嚴重了。

慢性腎炎多是由急性腎炎轉變而來的，隱匿性腎炎通常表現在生命線中段有大量干擾線穿過。

補腎，不可外泄的秘方

摩擦腎俞

位置：挺胸，吸氣，在側胸部我們可以摸到我們的肋骨下緣。如果你是位珠圓玉潤的美眉，就需要用力吸氣，用力下壓，就可以摸到肋骨的下緣了。沿著肋骨邊緣水平向后面摸去，當我們摸到后腰部的肌肉的時候，這就是腎俞的部位。由于我們按摩的時候按摩的不只是一個點，所以可以不必強調腎俞這個穴位的準確的點，而只需要找到這個大概區域就行了。

功效：按摩時，我們要先將手心搓熱，然后放到腎俞穴，邊擦動邊按摩。因為摩擦生熱，熱量就會傳到腎，腎氣得到溫煦，就會生長、生發。你會感覺到有一股暖流，由內而外的流向全身，讓全身都感覺暖洋洋的。而此處痙攣的肌肉也會變得溫而軟，疼痛則隨之而解。堅持每天按摩3~5次，每次15分鐘左右。

按壓關元

位置：說到關元，也許你很陌生，但如果提到“丹田”二字，你就不陌生了。丹田，是內丹家借以鍛煉人體精、氣、神以成丹的處所，因其有農田般的生產意義，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。人體中有三塊最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地，這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關元。一般所說的丹田，就專指下丹田而言。找到位于肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上，就是關元的位置。

功效：關元這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，關系到人體元氣的盛衰。將掌根置于關元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動，使力量徐徐向內滲透，時間越長越好，動作越緩越佳，直到穴區發熱并滲透至穴下腹內。可以補充身體內的元氣。每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。

摩擦涌泉

位置：涌泉在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現一個明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點。

功效：涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。腎中的陽氣是一身陽氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，那么我們就可以通過摩擦涌泉溫補腎陽，使陽氣得到補助，四肢末端也就能夠得到陽氣的溫煦，就會溫暖起來。左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進行快速的摩擦，使手腳心產生溫熱的感覺，這么持續摩擦5？6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。冬天容易手腳冰涼的美眉，別等了，趕緊動起來吧！

大寒宜養腎

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