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男人精子質量什么時候最好

2015-03-10

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隨著生活質量的逐步提高，人們對于備孕的要求也就越來越高，這就涉及到男性精子的質量問題。關于什么時候男性精子質量最好也是廣大男性朋友所關注的一大現(xiàn)象。

遠離高溫的精子質量最好

精子對高溫的環(huán)境特別敏感，如果外界溫度高于正常溫度的>2℃～3℃時，精子則難以存活，所以對于遠離高溫工作環(huán)境的男性精子質量最好。

處于備孕期的男性遠離高溫的環(huán)境，及時根據(jù)氣候的變化調整異物，讓自己的提問更適合精子的生存。

對于身材適中的男性來說是精子質量最好的時候，而肥胖的男性會影響到生殖系統(tǒng)的發(fā)育，因為脂肪組織具有將雄激素轉化為雌激素的特點，使男性體內的雄激素減少，雌激素相對增多，從而妨礙精子的生成，影響精子的質量。

備孕前減肥3個月，增強體魄，堅持跑步，做仰臥起坐，這有利于提高精子的質量。

對于備孕期的男性來說多吃一些含有精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜，都能夠大大提高男性精子的質量。

備孕期的男性要注意合理的飲食搭配，注意確保維生素的補充，這樣才能夠保持生理機能的平衡，讓精子產(chǎn)生更加健康。

性生活的次數(shù)與男性精子質量也存在密切的聯(lián)系。如果長期房事過多，會導致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎癥，這樣會直接影響男性精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度蹬。所以頻繁的性生活不利于提高男性精子的質量。

備孕前禁欲半個月，這樣能夠有效提高男性精子的質量。

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