zhiwei123
發布 2019-12-20
DriftKig
發布 2019-12-12
吶幌衛秩優鐐
發布 2019-12-12
憤怒的小奕
發布 2019-12-12
hoststarz制
發布 2019-12-09
小米粒
發布 2019-12-07
騎車的小釀丈膛
發布 2019-12-04
白吵佑培
發布 2019-11-01
籃球教徒lucky
發布 2019-10-23
小米粒
發布 2019-10-22
不可以。 無論你想減掉身體任何部位的肥肉，如大腿、屁股、肚子、小腿等，都需要通過控制飲食和適當的運動，將自身體重和體脂率減下來，然后在此基礎上針對特定部位進行力量和拉伸訓練，增加肌肉力量和韌性，以塑造良好的形態才是最好的減肥方法。...
可以。 練一字馬可以很好的鍛煉到人體腿部的肌肉，從而幫助燃燒到人體腿部脂肪，長期堅持下來，具有一定消脂瘦腿的作用，但需要長期的進行，不能練一天不練一天的，這樣是看不到效果的。...
在跑步機上快走能在一定程度上瘦腿，針對脂肪腿來說。 在跑步機上快走是一種有氧運動，是有助于瘦腿的，但是需要掌握快走的正確方式，還要長時間堅持以及良好的飲食配合。...
跳舞是可瘦腿的。 因為跳舞的時候基本上需要腿部參與，這樣也能很好的鍛煉到腿部，會加速腿部的脂肪消耗，從而能收緊腿部的肌肉，且能從外觀上看出腿部的收縮現象。...
可以。 肉毒素是可以瘦腿的，例如我們常見的瘦腿針有很多就是肉毒素，不過肉毒素瘦腿并不是永久有效的，所以需要不停的反復注射。...
晚上泡腳是可以幫助瘦腿的。 泡腳有很多的好處，瘦腿就是其中之一，不過泡腳瘦腿的也只是一種輔助的方法。不過只靠泡腳瘦腿的效果是有限的，每天晚上使用熱水泡腳可以促進足部及腿部的血液循環，能起到一定的利水消腫作用，所以可以起到瘦腿效果，...
30天。 以50kg的成年女性為例，速度8公里/小時，30分鐘耗能235千卡，瘦腿出現明顯成效至少需要減去0.5kg脂肪，即減去3350千卡，計算可得需要15次才可達到，按照隔天訓練的計劃，即需要30天可以達成。...
進行慢速長時間跑步，慢速即保持在自己最大心率的60%左右的配速，長時間即保持至少30分鐘以上，這樣會耗盡體內的糖、脂肪，且慢跑不是特別劇烈，不會使機體過分缺氧，有助于脂肪的消耗，從而達到瘦腿。...
