主題推薦

肌肉酸痛

blzbzl10707 發布 2018-11-07

肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎？最近在有人說到這個問題，你是否也有這樣的疑問呢？今天就把這問題一一理清吧。為什么鍛煉完肌肉會酸痛這就是延遲性肌肉的酸痛，當你今天去健身房做了一個超大強度的訓...

磐邢沸量詰松發布 2018-11-05

擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素，但訓練后的肌肉放松與伸展也同樣重要，因為，肌肉的靈活性是健康和無痛身體的主要組成部分，過度緊繃的肌肉及關節是導致訓練效果下降的主...

penny553 發布 2018-10-24

許多練瑜伽的朋友在瑜伽練習后，出現肌肉酸痛的狀況，對狀態有不少影響，那么我們需要如何緩解呢？進行休息休息能減緩肌肉酸痛的現象，并可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，并能消除肌...

微光882 發布 2018-10-19

很多時候不是偷懶的想法阻礙我們運動，而是運動延遲性酸痛在作祟，我們該如何應對這種情況呢？腿部肌肉酸痛能參加長跑么腿部出現疼痛以后，可以選擇適當運動，不要快跑。跑步有一個...

南南杉8i68 發布 2018-10-16

大多數人在進行完馬拉松賽后會出現疼痛，特別是下肢，那么這是什么原因所致？我們又該如何解決如何預防呢？什么是延遲性肌肉酸痛延遲性肌肉酸痛，簡稱DOMS，是一種運動之后24-48小時出...

嬌巖蛋白520 發布 2018-10-07

在進行鍛煉和體力勞動后，你通常會感到肌肉酸痛。如果你的應對方式不對，肌肉酸痛會加重，以至于讓你無法繼續鍛煉；然而，其實你在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉，過個把星期酸痛就會緩解。本文給你...

陸美妍year 發布 2018-05-02

蛙泳簡單易學，因此是很多人學會的第一個泳姿甚至也是唯一學會的泳姿。我們知道蛙泳主要是依靠腿部力量前進的，同時也需要手部的動作配合，但在蛙泳的學習或者訓練中，很多人卻常常遇到腰疼的情...

愛桓德煥發布 2018-04-17

啞鈴飛鳥是鍛煉胸肌的常見運動，它所需的器械不多，只要有啞鈴和啞鈴凳，即使在家也可以隨時進行。啞鈴飛鳥對于胸肌的鍛煉有著不俗的效果，但是同時，也常常有人會因為各種原因導致做啞鈴飛鳥時...

喝醉的魚兒A 發布 2018-04-13

卷腹是如今人們進行腹部訓練使用最多的訓練方式之一，比起仰臥起坐，它的腹肌鍛煉方法更加安全，也更加高效。但是在卷腹訓練過程中，大部分人都會遇到卷腹后肚子痛的情況，那么做卷腹肚子痛是怎...

EscideeB4c 發布 2018-04-12

卷腹是鍛煉腹肌者最常做的運動，很多人都通過卷腹從而得到了迷人性感的馬甲線或者人魚線，這也激勵了越來越多的人加入的卷腹訓練的大軍之中。但大家在希望通過卷腹獲得好身材的同時，又不喜歡卷...