增肌

小網t吳龍艷發布 2021-08-30

現在的人都是很重視健康的，因此大家都會去健身房進行健身，那晚上健身完可以加餐嗎？健身增肌晚餐吃什么最好？晚上健身完可以加餐嗎看情況。晚上健身后還可不可以加餐，主要是看個人體質以及健...

Irino35 發布 2021-01-01

冬天并不適合減肥，適宜增重增肌，這樣更利于機體應對寒冷，而且冬季增肌效果比夏天要好，不過增肌的話，離不開喝增肌粉以補充營養，但這個增肌粉什么時候喝比較好呢？增肌粉什么時候喝1、訓練...

zhangjunting 發布 2020-12-19

雞胸肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，是很多人在減脂、增肌期間的首選肉類，那女生如果天天吃雞胸肉的話好不好呢？女生天天吃雞胸肉好嗎適量吃有一定的好處。雞胸肉中含有豐富的蛋白質，而蛋白質...

超級開水哥發布 2020-08-26

對于健身想要增肌的人來說，不僅要保證足夠的運動量，還需要嚴格控制飲食，像高熱量的蛋糕、啤酒、炸雞等這些食物最好少吃，但有時候碰到朋友聚餐難免少不了要喝些，不知道喝一瓶啤酒對增肌有沒...

殘月殘人心愛蓉發布 2020-06-15

現在很多男性都希望自己的身材魁梧、肌肉發達，而增肌蛋白質粉可以幫助增肌，那么增肌蛋白粉怎么吃呢？增肌蛋白粉怎么吃增肌蛋白粉中主要含有碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還...

傻人更幸福發布 2020-05-20

減脂和增肌是困擾很多人的問題，想要達到苗條卻又有型的身材是需要注意減脂和增肌的，那么減脂到多少開始增肌呢？減脂到多少開始增肌并沒有明確的規定。并沒有一個明確的規定來說明減脂到什么程...

Fushou7 發布 2020-04-07

生活中大部分人健身都只希望鍛煉身體的某處肌肉，比如臀肌、腹肌或者胸肌，這就叫增肌，而增肌是需要結合一定的有氧運動的，那么增肌階段每周幾次有氧？增肌期可以不做有氧嗎？增肌階段每周幾次...

添點草33 發布 2019-12-07

增肌和減脂是多數健身人群的目的，增肌的人群想讓肌肉圍度變得更大，看起來更為結實，那么減脂和增肌有什么不同？減脂和增肌有什么不同增肌和減脂最為本質的區別是在于飲食上面。減脂的本質在于...

唯愛弓長木目心發布 2019-12-05

增肌粉對于經常鍛煉的人來說是一種十分常見的營養補劑，其中含有較高的蛋白質和碳水化合物，但是對于想要增肌或增重的人來說，食用增肌粉的時間非常關鍵，建議在訓練后的30分鐘內黃金時間段吃...

飛燕來翔絲發布 2019-11-28

想要通過健身達到增肌的人群，除了合理安排鍛煉之外，也可以搭配飲食來幫助增肌，那么健身增肌吃雞蛋有用嗎?健身增肌吃雞蛋有用嗎吃雞蛋可以起到一個輔助增肌的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質，尤...