生活常識 > 女生冬天手冷怎么辦 女性手腳冰冷的原因
女生冬天手冷怎么辦 女性手腳冰冷的原因
2019-01-13閱讀(97489)
許多人一到冬季就會有手腳冰冷的情況，尤其是身體虛弱的女性朋友。那么女生冬天手冷怎么辦？
女生冬天手冷怎么辦
1、飲食保健
多餐少食
吃飯后是否會感覺到很熱?這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食,這樣你會感覺更涼爽一點,而且還有利于健康。
注意溫補
體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補,改善怕冷的體質,還應該多注意補鐵補血,血氣充足,就會增強抵抗力,不懼寒冷,多吃紅棗阿膠,還可以選擇一些安全的補鐵劑,如體恒健鐵之緣片,乳酸亞鐵,阿膠,蛋白鋅,補鐵生血,能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。
2、按摩保健
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那 一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點 ,這個點就是陽池穴了。
3、運動保健
冬季要進行適當的鍛煉,因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。
4、情緒保健
研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3～6℃,平靜后便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。
女性手腳冰冷的原因
1、女性身體激素變化所致
女性經期和生育引起的某些激素變化,會導致皮下血管收縮和血流量的減少,進而造成手腳冰涼。
2、缺鐵
有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經。缺鐵時,人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少,使末梢溫度降低。
4、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。
女性冬季保暖的妙招
1、暖包
使用前搓一搓,便開始慢慢散發熱量,貼在近身處,可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。
2、泡足片
含有中藥成分,使用時用熱水浸泡,可以起到暖足作用,從而保暖全身。
3、迷迭香精油
使用迷迭香精油泡澡,可以促進血液循環,有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時候最好用半身浴,水漫至腰際,這樣不會給心臟帶來太大的負荷。
4、紅糖姜絲水
紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經脈的效果,而且紅糖非常的補血,二者相加是很完美的組合。
相關問答推薦
-
0個回答Q 冬天手腳冰涼是怎么回事？？
-
0個回答Q 冬天手腳冰涼怎么調理
-
0個回答Q 冬天手腳冰涼是怎么回事
-
0個回答Q 女生為什么冬天腳老是冰的
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
四肢
-
胸部
-
腰部
-
腹部
-
臀部生殖
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經推遲
盤點各種月經推遲的
月經有血塊=吹空調
月經有血塊的調理三
為什么蚊子偏咬我？