冬天就要來了,天氣會越來越冷,女性朋友特別容易手腳冰涼,那么,女人手腳冰涼吃什么好?下面一起來看看吧。
大米、糯米、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆、薏仁、燕麥各適量。蓮子、紅豆、薏仁、糯米用水泡5小時,將材料一起放到壓力鍋里,再加入適量清水,啟動壓力煲的煮粥功能即可,煮好后最好再燜15-30分鐘左右。
作用:補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、益腎養(yǎng)肝、滋補元氣,可以改善女性冬天手腳冰冷,怕冷,面色蒼白等等癥狀。
紅棗50克,桂圓肉30克,黨參15克。紅棗洗干凈,桂圓去殼,材料放到砂鍋里,加清水適量,用大火煮開,再用小火繼續(xù)煮40分鐘左右。
作用:補中益氣,補血養(yǎng)血,健脾益肺,促進血液循環(huán),改善手腳冰涼,增加精力,增強身體的抗寒力與抵抗力。
蘿卜1000克,羊肉500克,精鹽、胡椒粉、蔥、姜各適量。羊肉處理干凈,切小塊,放到沸水里焯一下,去血水,撈出;蘿卜去皮,沖洗干凈,切小塊。羊肉、蔥、姜入鍋燒沸,再放蘿卜,繼續(xù)用小火煮至羊肉熟爛,加鹽和胡椒粉。
作用:羊肉補腎壯陽,益氣補虛,溫中暖下,非常適合冬天食用,可以改善身體虛弱、陽氣不足、四肢不溫、畏寒無力等癥狀。
1、注重下肢保暖
天氣涼了,千萬不能要風(fēng)度不要溫度,記得多穿一點,要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會感覺暖和,別穿太緊小的衣褲,會影響血液循環(huán)。
2、必備保暖工具
冬天快要到了,女性朋友的保暖工具像熱水袋、手套、圍巾等等都,可以全部都拿出來了,特別是坐在辦公室的人,還可以蓋個小毛毯。
3、身體需要動動
每天大概半小時的運動,就可以加速身體的血液循環(huán)和新陳代謝,不容易發(fā)冷,而且還可以增強身體的免疫力,簡單的爬樓梯、原地跳躍、健美操等都能強化體溫的調(diào)節(jié)。
4、多吃暖身食物
天冷的季節(jié)要常吃溫補的食物,如羊肉,紅棗,桂圓,黑芝麻,生姜,胡椒,核桃,花生等等,可以適量喝些參茶、當(dāng)歸茶等等,可以有效改善體質(zhì),治療手腳冰涼。
0個回答Q 手腳冰涼是為什么、、!
1個回答Q 手腳冰冷怎么辦呢我老公現(xiàn)在腳一直
1個回答Q 冬天手腳冰涼,怕冷,手腳耳朵易長
1個回答Q 我冬天手腳冰涼,舂天全身無力,舂
1個回答Q 醫(yī)生您好,我的手不管冷熱都會有雞
1個回答Q 我腳不管是夏天還是冬天腳好涼,最
1個回答Q 冬天手腳冰涼是什么原因有什么方法
0個回答Q 手腳冰涼該如何調(diào)理?
0個回答Q 為什么夏天的時候我還是會手腳冰涼
0個回答Q 手腳都是冰涼的,也痛經(jīng),這可怎么
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