生活常識(shí) > 春分要預(yù)防哪些疾病 春分飲食注意什么
春分要預(yù)防哪些疾病 春分飲食注意什么
2019-02-20閱讀(33132)
大家都知道二十四節(jié)氣里有個(gè)節(jié)氣叫春分，春分是比較重要的日子，同時(shí)要注意養(yǎng)生。那么春分要預(yù)防哪些疾病呢？
春分要預(yù)防哪些疾病
五更晨瀉
春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時(shí)期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來,所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉,特點(diǎn)是餐泄,就是完谷不化的腹泄。舌苔白,脈沉而弱,怕冷,腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸,以溫中扶陽。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
腹痛腹瀉
因春天風(fēng)大,中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土,平素脾虛舌苔白好拉肚子的,更易出現(xiàn)腹痛腹瀉,其特點(diǎn)是腹痛明顯。大風(fēng)天,少到戶外受風(fēng),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。春分前后,要防止受涼。做菜多用干姜,因?yàn)楦山軠刂小?
春分飲食注意什么
全面營養(yǎng)
多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,可有助于肝臟結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)和修復(fù)。
飲食清淡
宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物,如油煎、油炸、冰鎮(zhèn)飲料、濃雞湯、刺激性調(diào)味品等,這些食物會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生物理或化學(xué)性的刺激,增加胃腸負(fù)擔(dān)。
減少吃酸
酸味入肝,其性收斂,多吃不利于春天陽氣生發(fā)和肝氣疏泄,還會(huì)使本來就偏旺的肝氣更旺。春季應(yīng)多食用辛、甘、溫的食品,山楂、橄欖、檸檬、石榴等酸味食物,不適合多吃。
春分的食譜
茯苓粥
茯苓15克,粳米200克,冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈,一同放入鍋中,加適量清水,大火煮開后改小火煮至粥熟米爛,調(diào)入冰糖略煮即成。有健脾利濕的功效。
山藥扁豆鯉魚湯
白扁豆30克,淮山藥40克,干姜3克(或生姜15克),鯉魚1條(約500克)。先將鯉魚剖腹,去鱗、鰓及內(nèi)臟、洗凈,加水適量,與前三味藥同煮1小時(shí),加入精鹽、紹酒適量調(diào)味即成。有健脾祛濕的功效。
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