谷雨 > 谷雨節氣調神養生
飲食調節情志
谷雨前后，易出現情緒抑郁的情況。可食緩解精神壓力和調節情緒的谷類食物，小麥胚芽、黑芝麻等，其中含有豐富的B族維生素。
按摩穴位調神
可以按摩大敦穴（取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾甲根邊緣約二毫米處），可清肝明目，頭清氣爽，每次按揉酸脹為度，日2~3次。
栽樹種花調神
谷雨也就是播谷降雨，同時也是栽花種樹的好時節，鮮花、綠色可以讓人保持愉快的心情，也讓人健康長壽。雷仕君稱，谷雨可以在陽臺或郊外摘花種樹，保持好心情。
多梳頭調神
谷雨后，陽氣生發旺盛，建議多梳頭。經常梳理頭發具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病也很有裨益。
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