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經(jīng)期來了十天還沒完怎么辦 經(jīng)期來了吃什么最好
2017-02-20閱讀(2890)
月經(jīng)周期正常是女性正常的生理表現(xiàn)，而有些女性生理周期紊亂，甚至出現(xiàn)經(jīng)期來了十天還沒完，這又該怎么辦呢？
調(diào)節(jié)心態(tài)
經(jīng)期來了十天還沒完可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而心態(tài)是影響內(nèi)分泌失調(diào)的主要因素之一，所以經(jīng)期延長的女性可以試著調(diào)整自己的心態(tài)，注意均衡的營養(yǎng)以及養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不要過度節(jié)食和吸煙喝酒，也不要濫用藥物，避免給自己增加過大的心里壓力。
按摩法
處仰臥位，先將手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上向下按摩60-100次，再從左至右按摩60-100次，最后順時(shí)針按摩60次，以局部皮膚紅潤為度，每日早晚各一次，此法可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)月經(jīng)排出，緩解經(jīng)期延長。
益母草蛋
功效：益母草可以活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀，對(duì)于因血塊瘀滯而導(dǎo)致的經(jīng)期延長有很好的改善作用。
食材：益母草25g-50g，雞蛋1個(gè)，紅糖適量。
方法：把益母草和雞蛋放進(jìn)清水中同煮，等雞蛋煮好時(shí)去掉蛋殼，再加入適量紅糖，水沸后關(guān)火泡4-8小時(shí)即可食用。
桃仁豬肝粥
功效：桃仁具有活血通經(jīng)、化瘀止痛的作用，豬肝可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，緩解生理不適。
食材：桃仁10g、豬肝100g、白米半杯、新鮮生姜絲少量、胡椒粉、雞精適量。
方法：把套熱和白米淘凈煮成粥，把豬肝清洗干凈后切成片用開水燙下，再把燙好的豬肝和新鮮姜絲、胡椒粉放入粥中，攪拌均勻即可。
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