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不吃甜食能降血糖嗎 不吃甜食能預防糖尿病嗎
2021-03-03閱讀(81323)
糖尿病對身體的影響比較大，那日常生活中不吃甜食能不能起到降血糖的作用呢？不吃甜食又能不能預防糖尿病嗎？讓我們一起來看看吧。
不吃甜食能降血糖嗎
不一定。
對于高血糖人群來說，不吃甜食是“降糖”過程中自我管理的重要內容之一，但是單純不吃甜食并不一定能使高血糖降低。因為血糖的來源主要來源是身體消化所攝入的食物，其中主要供能食物為碳水化合物，這些食物味道嘗起來并不一定是甜的，但食用后也會對導致血糖上升。
所以高血糖人群在日常飲食中不僅要忌掉甜食，同時還有控制好碳水化合物的攝入總量。像一般人體攝入碳水化合物的來源主要有大米、面等各種糧食，以及紅薯、土豆等食物。
不吃甜食能預防糖尿病嗎
不一定。
糖尿病的直接病因是由于胰腺功能出現異常，導致胰島素分泌不足不能正常調節血糖，從而使得血糖超出人體正常值。另外糖尿病還會受到遺傳因素、環境因素、飲食生活習慣等多方面的影響，所以單純不吃甜食不一定能起到預防糖尿病的作用。
長期吃甜食會得糖尿病嗎
沒有直接的因果關系。
糖尿病主要是因為胰島功能出現問題，所以不吃甜食不一定能預防糖尿病，同樣的長期吃甜食也不一定會得糖尿病，但還是建議要少吃一點甜食比較好。因為長期過多的攝入甜食就需要胰腺分泌更多的胰島素來控制血糖，這樣就會增加胰腺的負擔，糖尿病的發病幾率就會增大。另外過多的攝入甜食還會出現長胖、齲齒等現象，所以日常生活中還是要控制甜食的攝入。
空腹血糖多少才算正常
3.9-6.1mmol/L。
一般情況下，正常人的空腹血糖值在3.9-6.1mmol/L，孕婦為≤5.1mmol/L。當空腹血糖低于3.9mmol/L就會出現低血糖癥狀，當空腹血糖≥7.0mmol/L時既可診斷為糖尿病，空腹血糖在6.1-7.0mmol/L為空腹血糖受損，屬于糖尿病前期，這時候應積極配合飲食和運動治療。
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