經常聽到有人說經期的時候可以不用控制食欲,反正吃什么都不會長胖,真的是這樣的嗎?一起來看看經期吃甜食會發胖嗎?來月經吃不胖是真的嗎?
經期吃甜食會發胖,關于經期吃東西不會發胖的說法完全是謠言。
生理期前,常忍不住想吃甜食的欲望,狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋,吃完之后,即便一時心情大好,但往往撐不了多久,又感到疲憊、頭痛。其實,這是一種常見的經前癥候群,好發于生育年齡的女性。
來月經吃不胖不是真的。
千萬別以為月經期間吃甜食、巧克力,不會發胖,或是誤以為月經來潮時,代謝特別好,是減重的最佳時機,這可都是美麗的誤會,且常與月經前的生理性水腫有關。
這種生理性的水腫,并不是腎臟功能出了什么差錯,但確切的原因仍不明,可能是體內促腎上腺素皮質醇增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加,導致體內水分儲積。
經期多吃全谷類,全麥,糙米,燕麥等高纖維食物和含纖維素的蔬菜水果,補充足夠的纖維素,有助于促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,除了能調節月經,鎮靜神經之外,還有瘦肚子的功效。
女性想在經期輕松減肥,含有維生素B的食物是必不可少的,這類營養物質能有效促進人體新陳代謝,從而起到燃脂減肥的功效,含有維生素B的食物有很多,如牛奶,南瓜,胡蘿卜,谷物類食物等。
有的女性看上去身材臃腫,但其實這種現象是水分堆積在體內無法排出而導致的臃腫現象,這類人群應該適量的吃一些含鉀多的食物,來幫助排除體內多余的水分,有效堅決水腫的問題。
0個回答Q 甜食吃多了怎么補救
0個回答Q 喝了藿香正氣水之后能吃甜食嗎
0個回答Q 哪些食物含糖量高
0個回答Q 甜食吃多了會怎么樣
0個回答Q 經期吃甜食會發胖嗎???
1個回答Q 懷孕喜歡吃甜食好嗎
0個回答Q 甜食吃多了有什么影響嗎?
0個回答Q 經常吃甜食會得糖尿病嗎?
0個回答Q 晚上吃甜食會不會導致牙疼啊?
0個回答Q 經期吃甜食會發胖嗎?
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