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2022年數九寒天時間表 三九天如何調理身體
2021-10-26閱讀(152955)
數九寒天是冬天一段時間比較寒冷的時期，我感覺最近的溫度比較低了，是不是快到數九寒天了，我記得數九寒天是有一個固定的日期的，請問2022年數九寒天時間表是怎樣的呢？下面一起來看看吧！
2022年數九寒天時間表
2022年數九寒天從2021年12月21日開始，一直持續到2022年3月11日，具體時間如下：
1、一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日
2、二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日
3、三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日
4、四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日
5、五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日
6、六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日
7、七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日
8、八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日
9、九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日
三九天如何調理身體
1、食療
三九天的時候天氣比較干燥，此時就需要吃一些當季的蔬菜和水果；也要減少咸味食物的攝取，減少水腫的可能性；冬天的時候溫度比較低，適當的食用一些性質較為溫熱的食物可以為身體補充能量，有利于體質的養護。
2、運動
三九天的時候溫度比較低，身體血液循環也減慢了，此時需要適當的進行運動，可以進行慢跑、打太極、游泳、練八段錦等進行鍛煉，在活絡筋骨之余，還可以起到促進血液循環、增強身體免疫力等功效，有利于健康。
3、調節情緒
三九天的時候太陽比較少，天空常常是灰蒙蒙的，心情也很容易低落，消極的情緒也容易影響人體健康，因此，三九天的時候也要做好心理調節，學會自我放松，時刻保持積極、健康的心態。
三九天曬太陽能治病嗎
要看具體的情況。
如果是過敏的話，三伏天就不要曬太陽了，過敏的時候曬太陽會加重過敏的癥狀，加大治療的難度；如果是情緒低落引起的情緒病的話，可以通過曬太陽來進行調節，曬太陽的時候心情會變好很多；如果是感冒的話，也可以通常曬太陽來對身體衣物進行消毒、殺菌的作用，減少身上的細菌，從而有助于癥狀的恢復。
小貼士
三九天曬太陽只能起到養生的作用，有具體癥狀的話還是需要及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
三九天可以天天艾灸嗎
可以進行艾灸，但是不建議天天艾灸。
艾灸是我國傳統養生療法，是用艾條或者是艾柱作用在皮膚上，通過熱刺激來刺激身體穴位或者是特定的部位，激發體內經氣來調整體內紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的治療方法，三九天的時候可以適當的進行艾灸，但是不要天天艾灸，天天灸的話易損傷皮膚，反而不利于體質的養護了。
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