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裸睡出汗多是什么原因 裸睡是不是有助于減肥
2021-11-26閱讀(77110)
最近睡眠總是不太好，朋友推薦我裸睡看看，說是裸睡可以促進睡眠，請問裸睡出汗多是什么原因呢？下面一起來看看吧！
被子太厚
裸睡的時候，雖然身體上面沒有穿衣服，但是如果被子蓋得太厚的話，身體也會覺得熱，身體覺得熱之后就會打開毛孔，分泌汗液來進行散熱，這是正常的情況，如果是被子蓋得太厚導致的裸睡出汗，可以在下一次裸睡的時候蓋輕薄一些的被子，避免睡覺過熱，然后分泌汗液，影響睡眠。
室溫過高
如果室溫過高，例如：夏季或者冬天開了空調或者暖氣的室內，就會出現溫度過高的情況，在室溫過高的環境中，身體的體溫也比較高，如果睡覺的時候又是關閉門窗的話，室溫會持續性升高，裸睡的過程中也會覺得身體很熱，針對室溫過高導致的裸睡出汗，可以從降低室溫的角度入手進行解決，例如：夏天開冷空調；冬天睡前關暖空調等。
體質虛弱
體質虛弱的人群易出汗，尤其是手腳易出汗，裸睡出汗多如果是體質虛弱導致的，就需要從調理體質的角度入手，平時早睡早起、勤鍛煉、起居規律等，時間長了，體質就調理回來了，若情況比較嚴重的話，可以前往醫院，在專業醫生的指導下進行診療，體質虛弱的身體抵抗力也比較差，每年要定期進行體檢，預防和排查疾病。
甲亢
甲亢是免疫性疾病的一種，甲亢的主要癥狀是甲狀腺功能紊亂、甲狀腺激素分泌增多，甲狀腺激素分泌過多時，身體的新陳代謝速度會比較快，患者因此出現心悸心慌、大量出汗、進食過多等表現，同時還會伴隨身體消瘦、睡眠障礙、彌漫性甲狀腺腫等多個癥狀發生，如果裸睡出汗是甲亢導致的，建議及時就診。
小貼士
若排除客觀因素后還是無法自行判斷是哪種原因導致的話，可以在癥狀持續一個星期左右的時候前往醫院，在專業醫生的指導下進行診斷和就診。
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