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孕期水腫的原因 孕期水腫如何緩解
2017-11-14閱讀(843)
孕期水腫，是不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)面對的問題，有的女性不但腿部水腫，整個(gè)身體都甚是腫脹，用手一按一個(gè)坑。那么準(zhǔn)媽媽為何會(huì)水腫？孕期水腫該怎么辦？孕媽媽們趕緊看過來吧！
孕期水腫的原因
什么是孕期水腫？
這是指在懷孕期間因?yàn)樯眢w里面的水分增加，加之重力作用，孕婦發(fā)生的手腳浮腫的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象發(fā)生有早有晚，一般來說都會(huì)發(fā)生在妊娠的中后期。
發(fā)生孕期水腫的原因
1.下肢靜脈受壓迫
造成孕婦水腫的原因有很多，一般來說是由于懷孕期間，孕婦的子宮不斷地變大，這樣就會(huì)壓迫到下肢的靜脈，受到壓迫以后下肢靜脈血流不暢便會(huì)產(chǎn)生水腫，這是水腫發(fā)生的主要原因。
2.激素的分泌
懷孕以后，母體醛固酮的分泌變多，醛固酮是一種能夠調(diào)節(jié)人體水分平衡的激素，當(dāng)醛固酮增加，人體對于鈉和水的吸收作用增強(qiáng)，人體水分變多自然就會(huì)引起水腫。
3.人體血量增加
還有一個(gè)原因?qū)е滤[，那就是懷孕一個(gè)半月以后，人體內(nèi)的血量增加，這種現(xiàn)象要等到生產(chǎn)以后才能夠恢復(fù)正常。人體的血液增加以后，相應(yīng)的體內(nèi)水分也會(huì)增加，因?yàn)閼言衅陂g增加的血液中，血漿的量更大，所以造成人體水腫。
孕期最容易發(fā)生水腫的時(shí)間
水腫最主要的原因就是由于子宮增大以后，使得盆骨里面壓強(qiáng)增大，壓迫下肢的靜脈，導(dǎo)致血流不暢。孕婦懷孕到七個(gè)月的時(shí)候，寶寶已經(jīng)基本定型，肚子基本上到達(dá)了最大的時(shí)候，所以此后，媽媽發(fā)生水腫的機(jī)率就會(huì)直線上升。準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)原來能穿的鞋現(xiàn)在不能穿了，腳上或是手上的肉按下去要好一會(huì)兒才能慢慢恢復(fù)。
這種水腫的情況并不是產(chǎn)后立馬能恢復(fù)的，要一周以后才能夠慢慢開始恢復(fù)，而且在產(chǎn)后幾天時(shí)間里面，水腫可能還會(huì)加重。這是因?yàn)椋a(chǎn)后多余的組織液、血液等都需要經(jīng)過腎臟的作用才能夠排出體外，這會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)荷。當(dāng)腎臟一時(shí)處理不了這么多的問題時(shí)，就有很多的液體堆積在身體里面，加重水腫。
孕期水腫如何緩解
招數(shù)一：充足的休息與睡眠
不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時(shí)，下午最好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。
招數(shù)二：不要久站、久坐
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時(shí)間長的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。
招數(shù)三：鞋子襪子要舒適
不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí)，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
招數(shù)四：多吃蛋白質(zhì)和蔬果
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血(血液科)的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀?血液科)及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
招數(shù)五：平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
招數(shù)六：坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。
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