冬至 > 冬至節氣起居養生
冬至節氣起居養生
2014-12-21閱讀(1653588)
冬至前后，要隨氣溫變化增減衣服?！岸瑴叵臐崱笔抢夏耆损B生的一條重要原則。老年人臥室溫度應稍高些，不要低于18℃。室內應保持一定的濕度，可放幾盆花草或放個魚缸，既能調節室內濕度，又美化了居室環境，且能調劑老年人的精神。冬至起居養生有哪些方面需要注意呢？
防寒保暖
在氣溫降到0攝氏度以下時，要及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
起居規律
合理調節飲食起居．不酗酒、不吸煙，不過度勞累，同時要注意不要睡太多、吃太飽、擦皮膚用力不要太大，曬太陽也不要太久；不要蒙頭睡覺，夜間不要憋尿，睡前洗好腳。
保持愉悅心情
保持良好的心境，情緒要穩定、愉快，切忌發怒、急躁和精神抑郁。
適當鍛煉
進行適當的御寒鍛煉，如平時堅持用冷水洗臉等，提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
相關問答推薦
-
0個回答Q 2017年冬至放假嗎
-
0個回答Q 冬至過后還要冷多長時間
-
0個回答Q 冬至吃羊肉有什么好處
-
0個回答Q 冬至吃羊肉還是餃子
-
0個回答Q 冬至天氣怎么樣
-
0個回答Q 冬至為什么白天短
-
0個回答Q 冬至節氣有什么價值
-
0個回答Q 冬至后一個節氣是什么
-
0個回答Q 冬至前一個節氣是什么
-
0個回答Q 冬至吃餃子是怎么來的
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
節氣
-
早上晚上
-
季節
-
天氣
-
節日
1
冬至節氣養生
冬至節氣運動養生
冬至吃什么好
冬至節氣調神養生
冬至是晝長夜短嗎
2017年冬至是幾
冬至吃什么傳統食物