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怎樣按摩瘦肚子減肥 瘦肚子按摩手法步驟
2018-02-26閱讀(142)
腹部脂肪囤積過多，就會導(dǎo)致小肚腩，甚至大肚腩的出現(xiàn)，這些脂肪在腹部皮下組織及腹腔內(nèi)囤積，不但有礙美觀，還會帶來很多健康隱患，要消除這些多余的脂肪，除了堅持鍛煉，控制飲食外，也可以通過按摩的方法來解決問題，下面就來看看瘦肚子按摩手法步驟。
按摩天樞穴
天樞穴對應(yīng)腸道，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)腸道良性蠕動，并且對腸道調(diào)節(jié)有明顯的雙向性，既能止瀉，又能通便，長期堅持按摩能確保腸道健康，幫助消化，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的贅肉，使肚子變得平坦。
按摩手法：天樞穴可以采用拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳，也可采取擠壓穴位的方法，即將兩手掌平放在小腹上，用食指和中指對稱擠壓天樞穴，或睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100次嗎，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
位置：肚臍兩邊左右旁開2寸處。
按摩水分穴
經(jīng)常按摩水分穴可以刺激腸胃，促進(jìn)腹腔內(nèi)脂肪和廢棄物代謝，鍛煉腹肌，從而減掉小肚子上的贅肉，平坦小腹。
按摩手法：用食指點(diǎn)按水分穴2分鐘，或用食指指關(guān)節(jié)按壓此穴。
位置：腹部正中線肚臍上約1寸處。
按摩中脘穴
經(jīng)常按摩中脘穴可幫助消化胃脹，胃痛，宿便等不良情況，并促進(jìn)體內(nèi)淋巴和血液系統(tǒng)循環(huán)，加快體內(nèi)多余水分排出，美化腹部線條。
按摩手法：用拇指指端頂住中脘穴，順時針，逆時針各按摩50次，然后用雙手中指和食指相疊加，中指指腹按壓此穴位。
位置：人體前正中線，肚臍上4寸處。
按摩氣海穴
按摩氣海穴可幫助消化，改善腹部腫脹，消除腹部積食，預(yù)防小腹突出。
按摩手法：先用食指和中指點(diǎn)揉氣海穴，然后逐步加大力氣，直到小腹感到酸脹為止，之后用掌心順時針揉搓此穴1分鐘。
位置：肚臍正下方1.5寸處。
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