疾病預防 > 戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠戒不掉煙的
戒煙慢慢戒好還是一次性 慢慢戒是永遠戒不掉煙的
2018-02-28閱讀(968)
戒煙的方法很多，有人采用逐漸減少的戒煙方法，有的人戒煙就是直接不抽，到底哪種方法更好一些呢？
戒煙慢慢戒好嗎
什么是慢慢戒煙
每日吸20支香煙者,戒煙過程可分為三個階段,第一階段5天，每日10支。第二階段8天,每日3支。第三階段從第14天起就完全戒除。
需要強大的意志力
很多人可以輕易的做到第一階段，到第二階段時就會越來越困難，很多人都會在此階段失敗，出現(xiàn)反復吸煙，意志力薄弱者可能會導致吸的煙越來越多。
戒煙慢慢戒為什么容易復吸
持續(xù)的誘惑難以拒絕。
減少煙量來戒煙，仍然離不開對尼古丁的吸引，每日接觸香煙，但卻又得不到滿足，只會讓人越來越想抽煙，不從根本上反對吸煙，是無法經(jīng)受住誘惑的。
戒煙能一次性戒掉嗎
能，戒煙就是需要快刀斬亂麻。
戒煙就像一場戰(zhàn)爭，不是你死就是我亡，抱著堅決態(tài)度去面對，說不抽煙就要做到完全隔離香煙，所有與煙有關的事物都丟出去，決心和行為的結合，不用直面香煙的誘惑，才能戒煙成功。
戒煙一次性戒掉可能會出現(xiàn)什么情況
戒斷綜合征
戒斷綜合征大多數(shù)人都會出現(xiàn)，常見癥狀有頭暈、惡心、腹瀉或便秘，容易疲勞、失眠甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理變化。
食欲增加
戒煙后口中會寡然無味，就有咀嚼進食的沖動，常常會忍不住吃東西，就算不餓，也不想讓自己的嘴巴停下來。
咳嗽咳痰
戒煙后，肺部的纖毛開始恢復生機，開啟清除肺部作用，肺部及呼吸道的焦油會松動脫落，刺激人體開始咳嗽，排出煙毒。
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