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懷孕八個月吃什么對寶寶好 懷孕八個月要多吃什么
2018-09-15閱讀(103)
懷孕八個月的時候胎寶寶生長速度達到最高峰，身體對各種營養(yǎng)的需求量都非常大。同時，胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，因此，對碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪仍是需要的。那么懷孕八個月吃什么對寶寶好呢？
宜補充足夠的a-亞麻酸
在懷孕的最后3個月,孕媽媽體內(nèi)會產(chǎn)生兩種和DHA生成有關(guān)的酶。在這兩種酶的幫助下，胎寶寶的肝臟可以利用母血中的a-亞麻酸來生成DHA ,幫助發(fā)育完善大腦和視網(wǎng)膜。孕媽媽此時應多吃一些核桃等富含a-亞麻酸的堅果，來幫助胎寶寶成長。
宜補充足夠的碳水化合物
第8個月,胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，此時孕媽媽要及時補充足夠的碳水化合物如果孕媽媽的碳水化合物攝入不足，就容易造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒。結(jié)合孕媽媽的體重， 碳水化合物每日攝入量要控制在350~450克。
宜補充鐵
孕晚期補鐵至關(guān)重要。胎寶寶在最后的3個月儲鐵量最多。如果此時儲鐵不足，寶寶在嬰)期很容易發(fā)生貧血，孕媽媽也會因缺鐵而貧血，一旦發(fā)生產(chǎn)后出血，不利于機體的恢復。所以，在孕晚期一-定要注重鐵元素的攝入。鐵主要存在于動物肝臟、瘦肉和海鮮中。同時孕媽媽要多吃含維生素C的水果蔬菜,可促進鐵的吸收。
宜補充維生素C和類黃酮
有過敏反應的孕媽媽在孕期會更加嚴重,有的孕媽媽從沒有過敏情形,到懷孕時才首次出現(xiàn)。遭遇過敏不要驚慌失措,可采用食物緩解過敏的方法,主要是補充維生素C和類黃酮。孕媽媽可以從下列食物中攝取維生素C和類黃酮:西藍花、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、西紅柿、西瓜、紫葡萄、柑橘、草莓、櫻桃、李子等，為自己的身體提高抗過敏水平。
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